倾听的练习

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1090天  2021年2月17日  周三

关于倾听的重要性，我想用什么样的词来形容都不为过。因此，花多少的精力来进行倾听的练习，也不为过。

此次倾听练习，感触颇深。

人在不同的事件中，所处的角度不同，身份不同，感受会非常不一样。即使在上一次事件中，刚刚体会到失落、沮丧、委屈、愤怒，但到下一次的事件中，对于可能有类似感受的当事人，却也会不能感同身受，不能理解共情。

在日常的互动中，对有确切感觉的可以进行尝试性试探性软化性的表达。但感觉比较模糊时，最好选择比较中性的表达。

如果明明知道对方经历了一些事情，此时情绪比较高涨了，在见到对方之前，一定认真做足准备功课。比如思考一下对方的情绪可能是什么，他可能在意的点是什么，自己的状态怎么样，能不能做到更加的稳定，不评判有觉察能更加精准的理解到对方，对双方互动的期待是什么，在当下什么是可能性的目标，如何做能给到对方当下有效的理解和支持……

更多的体会对方的感受，对方看重的事实，对方的期待愿望，对方希望的目标等，更多的关注对方人本身，一定不要急于讲道理、说教、建议、比较、安慰……

在对方情绪比较高涨时，更深的理解和陪伴也许不是通过语言来传达的，更可能是沉默，是全身心的体会。而做到这些，需要倾听者稳定的内在状态和强大的内心力量。

好的倾听一定能与诉说有更多的同频共振。感受着对方的感受，语调、语气、关键词等都会有更多的同步和一致。

每一次的练习不会带来太多的不同，只是都在积累着太多的不同。