今天在视频号看到一个关于高情商的三个关键点
一是、学会感知自己的情绪，比如自己收到了批评或者其他影响自己情绪的事情，自己要意识到自己现在有情绪了，如果这个时候去做任何事情，肯定会带有情绪的，会很多的事情都会受到影响，所以我们要先调节好自己的情绪，再去做重要的事情。
二是、学会感受他人的情绪，今天早上你去上班，你就感觉到你们老板一进门就关门很大声，今天表现跟平时不一样，这时你就要感知出来，这时候如果你还去跟老板谈一些升职加薪的事情，就是往枪口上撞了。
第三是，共情的能力，共情就是学会感同身受，如果真的是有重要的事情要跟你老板汇报，你也要让你的老板缓和一下情绪，你要知道你老板可能是因为家庭的事情吵架了还有公司发明需要管理，你就跟他说当老板真的不容易，要管这么大一个公司还有家庭方面也要平衡，像我只要做好自己的事情就可以了，你要先体会到老板的辛苦。
看完了这个高情商的表现，我突然想起来《爱的五种能力》这本书，爱的五种能力是
1、学会管理自己的情绪
2、述情，说出自己的感受
3、共情，学会敏锐地感觉对方的情绪
4、允许，接纳不完美
5、影响，努力影响他人。
这本主要是讲亲密关系的相处模式，同样也可以运用到其他方面比如朋友之间的相处等。里面也包含上面这三种能力的。要提高情商还有拥有一个幸福的家庭，首先让我们培养自己的能力，也是让我们提高情商，其次是了解付出的三个层次，最后才是爱的5种能力。
首先是培养自己的能力，我们总是觉得我们遇到的很多问题都是别人的原因，都是因为什么，所以才导致这样的结果的，向内找原因，一切都有了答案。
比如一个人在这家公司上班，在他后面来都得到了升职加薪了，他以为是因为老板偏心，说自己的同事会讨好老板，会说做得好不如说得好。他就感觉到很委屈，于是就换了一家公司，等到下一家公司也是同样的结果。我们应该先从自己身上找原因，是不是自己的原因，是我们没有领导的能力，所以不能升职加薪，如果是跟爱人和朋友相处，是不是自己没有处理是事情的能力，跟对象相处，他家的爸妈一点都不好应付，感觉会刁难自己，于是换了一个对象，发现这个对象的兄弟姐妹特别多，一个个感觉也不好惹。
自己没有能力，什么事情都不会顺利的，一遇到一点问题就退缩，首先先学会自己反省，是不是自己的问题，然后针对性地学习提高，想要升职加薪，那你就大概地问老板公司的升职加薪的条件是什么？然后按照这个方面目标地努力。如果跟别人相处不好，那就先反省一下是只有自己跟这个人相处不好吗？还是别人都跟他相处不好，原因是不是在自己的身上，找到自己的性格缺点，然后针对性地改正。
其次是付出的三个层次，第一层次是父母对子女式的关心，我不管你需不需要，我认为是好的我就给你，不问别人喜不喜欢，相处的对象不喜欢吃西餐，你非得带她过去吃，对别人也一样，自己认为是好的，就强加给别人。但是别人感受不到关系，自己会觉得别人没有感恩的心。
第二层次是我认为你喜欢的，我就就给，我觉得你这个性格的人一定会喜欢吃粉色，我觉得你一定喜欢吃西餐，一定喜欢这个礼物，是站在对方的角度思考，但是根本也没有确认对方的喜欢。比如对方现在要考试了，你还约对方去旅游，对方对方真的跟你去了，她也是心不在焉的，她满脑子都是考试的事情。
第三种的层次是互相了解对方的喜好和追求，帮对方解决问题的需求，就是对方现在要考试了，你给的是对方足够的时间复习就可以了，平时两个人相处，你知道对方一直想当一个摄影师，那你给给他送一本画册或者一台相机那才是对方需要的，她收到了自己需求的礼物她也会记下心上，以后她也会给你送一个你真正需要的东西。
跟别人相处，你是否真的走进对方的心里呢？你真的理解她的喜好吗？还是他跟你在一起就是感觉在浪费他的时间，他为了所谓的面子只能应付你的。跟别人相处不要一味地付出或者只是一味地享受，要双方真的做到真正的互相理解，这样的付出才会有意义的。
工作也只有做到那个点上，真的创造出来了价值才是最重要的，如果只是一天忙忙碌碌，最后只是感动了自己，老板看得永远只有结果的，你的付出也有有结果才是有意义的。
最后就是爱的5种能力，也是提高情商的能力了。
1、管理好自己的情绪，如果一个人很容易情绪化，注定也是不会成功的，像拿破仑说的：“能管理好自己的情绪，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
管理好自己的情绪，做什么事情不太情绪，会给别人舒适的感觉，知道自己的情绪不好就要不断地调节自己的情绪。
2、表达自己的真实感受，很多以为说了自己的感受害怕为难别人，说了以后害怕为难，比如对方做了某一件事情，让你感觉很难受，比如你在工作，对方外放声音还特别大，比就直接说我现在在工作，我希望拥有一个安静的环境。
3、共情，就是敏锐地感知对方的情绪，学会感同身受，比如老公回来晚了，老婆很生气，老公具备共青的能力就会觉得，我回来这么晚，他一个人在家带孩子又做家务，确实很不容易，她生气我理解的。
4、允许，接纳不完美，每个人都有自己性格的缺点，没人人是十全十美的，对别人的缺点要接纳，比如对方很多小的细节做的不好，但是大的反向没有问题。
5、影响，用自己的行动地影响别人，不管是在生活工作中，还是在家里只要有一个带头我们都会跟着慢慢地做，以其对别人发号施令，不如以身作则，你天天叫孩子好好读书，不如你自己好好看书，孩子都会跟着学习看书的，如果你叫孩子学习，自己却一天到晚手机不离身，这样效果也是不好的。
网友评论