共读《共情力》第六章

第六章 认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲

人若赚的全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？

                  ——《马太福音》16：26

本章从一个叫菲尔的经历讲起：菲尔终于离开了他为之效力了13年且薪水优厚的公司，去了一家小公司做咨询顾问。原因是他实在不认同公司上级以及同事们所信奉和倡导的“不惜一切代价地赢”。这个扭曲的认知也曾经让菲尔迷惑，甚至怀疑自己，但最终他战胜了自己，找到了一家与他价值观相同的公司。

有这样一个调查显示：将近75%的被调查者曾经在工作场所遇到过负面欺凌。所谓欺凌，指的是被重复虐待，用侮辱性的行为来进行威胁、羞辱或恐吓；阻挠工作或者是言语虐待。然而认为这种现象的发生是因为自己罪有应得人数比例却雄踞榜首。

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书中有很多精彩句子段落，先摘抄下来：

当公司被贪婪所驱动，而不认为道德和诚信是员工应当具备的重要品质时，这种动态变化就能让人对那些取得最大成就的人理想化，而不管他们性格多么糟糕，或者多么不诚实。

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嫉妒心能够让人去攻击拥有他羡慕的某项长处的人。自我嫌恶和指责经常存在，尽管事实并非如此。

如果我们曾被人欺凌过，那种伤痛会塑造我们的自我感知和人生观，而这种悲观主义想法最终会扩散到生活的方方面面。我们为某个本不在我们控制内的事情而错误地承担了责任。那种绝望感经常与羞辱或自我嫌恶一起出现。

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灵魂是我们人性中不可感知却塑造真正本质的部分，当外界的力量逼迫我们做出某种违背自然天性的选择来取悦他人、维持脆弱的自我认同感时，我们就失去了真我。维持真我的完整性影响我们是否能一最低压力状态生活。

所有人都有一个基本的欲望：变得足够好。如果我们与自我本性作斗争，怀疑我们得本质（灵魂）是否是闪光的，我们会感到必须要在日常生活里做些事情弥补，以证明我们是足够好的。

为什么有的人会陷入贪婪欲望的深渊，而另一些人却没有？毕竟，贪婪存在于每个人的内心。只要你不断工作，为不道德的行为找合理借口，贪婪就可以将名誉、荣耀和地位都带给你。事实上，你也许可以不惜代价地获得地位，然而一旦你不想再继续这样做，地位马上就会消失。

在内心深处，我们的自我认同感由某种真实得因素所掌控，他就是我们想要去做事情、去变好得原始愿望。我们生来就有种固有得道德感、同情心和同理心，这些因素在费尔得领导和许多同事身上都处于休眠状态。如果我们没有得到公平得对待，我们原有得想要变好的想法就会被否认。这时，我们要么拒绝欺凌者的行为，要么因为恐惧和不自信而选择加入他们的队伍。

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领导之所以成为暴君，很可能是因为他个人生活中曾经被他人这样对待过。

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这一章节，小伙伴们讨论了许多关于人性的内容。

人总是有矛盾的心理：一方面，性格让自己无法做出故意欺骗的行为，但一方面却羡慕为了成功而不择手段的经理所取得的成就。

其实书中的各种金句已经回答当这种痛苦的纠结发生时，你应该如何抉择。

人类之所以伟大，是因为它心中有爱，这种爱包括对同类的爱护，对异类的接纳，对幼小的呵护，对长者的尊重，对不公平的抗争，对被帮助的感恩以及对一切的心存善意和诚实。

落实到现实中，树立正确的道德观和建立自我认知感对于每个人来说都必不可少。

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