2023-06-10 睡眠 长短 死亡 疾病 社会地位

越来越多的证据表明，短时间和长时间的习惯性睡眠与不良健康结果之间存在关联。有报道通过16项研究分析提供了27个独立的队列样本。他们包括1,382,999名男性和女性参与者(随访4至25年)，112,566人死亡。通过问卷调查评估睡眠时间，通过死亡证明评估结果。在汇总分析中，睡眠时间短与更高的死亡风险相关长时间睡眠也与更高的死亡风险相关。结论:在前瞻性人群研究中，睡眠时间长短都是死亡的重要预测因素。早在1964年，数据显示，7小时睡眠者的全因死亡风险最低，而那些睡眠时间最短和最长的人的死亡风险明显较高。世界各国的许多后续研究都显示 类似的结果，包括日本、以色列、瑞典、芬兰、英国等国。睡眠的长短与包括心血管疾病、肥胖、生理压力、免疫力和社会经济地位等都有关系。