越来越多的证据表明，短时间和长时间的习惯性睡眠与不良健康结果之间存在关联。有报道通过16项研究分析提供了27个独立的队列样本。他们包括1,382,999名男性和女性参与者(随访4至25年)，112,566人死亡。通过问卷调查评估睡眠时间，通过死亡证明评估结果。在汇总分析中，睡眠时间短与更高的死亡风险相关长时间睡眠也与更高的死亡风险相关。结论:在前瞻性人群研究中，睡眠时间长短都是死亡的重要预测因素。早在1964年，数据显示，7小时睡眠者的全因死亡风险最低，而那些睡眠时间最短和最长的人的死亡风险明显较高。世界各国的许多后续研究都显示 类似的结果，包括日本、以色列、瑞典、芬兰、英国等国。睡眠的长短与包括心血管疾病、肥胖、生理压力、免疫力和社会经济地位等都有关系。
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。 肝脏有...
꧂睡眠质量比睡眠时间长短更重要，延长深度睡眠时间是提升精力的方法。 ①睡眠周期：快速眼动阶段（REM）→浅度睡眠（...
全世界死亡率最高的疾病是心脑血管疾病 您知道全世界死亡率最高的疾病是什么疾病吗？ 答案是：心脑血管疾病(简称：CV...
在这个慌乱的年纪，总想抓住一些确定的东西。 比如:如果我再战一年，肯定能上岸, 又或者全职考公考编一定会上岸。 渐...
运动真的好处多多。运动可以促进血液循环，辅助睡眠，预防心脑血管疾病，还可以预防治疗癌症。 从预防死亡概率讲，从高到...
在一次祭祖，八岁的表妹问我关于死亡的问题。 我想起第一次产生这个问题的我。五岁左右，当时被家里大人们在葬礼的失态吓...
莎士比亚说：睡眠是第二次死亡。 从来没有思考过睡眠与死亡有什么关系，睡觉就像吃饭一样普通，饿了就要吃，困了就要睡，...
数据显示，在中国居民“全因死亡构成”中，心脑血管疾病居于各种疾病之首，高于肿瘤及其它疾病。 由于高死亡率、高致残率...
《正视疾病，正视衰败，正视死亡》
德国睡眠研究所发布的报告指出：睡眠的好坏，不仅看时间的长短，更要看睡眠的质量。睡眠没“深度”，不仅让人身心疲劳、无...
本文标题：2023-06-10 睡眠 长短 死亡 疾病 社会地位
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