人脑中的“冷系统”和“热系统”

人脑中的“冷系统”和“热系统”

      如同宴席上的“冷盘”和“热菜”，每个人大脑司令部也有“冷系统”与“热系统”，而作用却各不相同。

“热系统”

      热系统是值得赞赏、听从和学习的，它让我们对生活充满热情，并且有时它的自动判断和决定很奏效。它会让你及时刹车以避免一场车祸并挽救你的生命，或者让你听到枪声时立即寻找掩体躲避。

      但是，热系统也有缺点：

1.让直觉判断毫不费力但却经常大错特错。它会让一个善良的警察不假思索地枪击漆黑的小巷子里长相可疑但无辜的陌生人，它使相爱的情侣因为嫉妒和猜疑而分开，或是使过度自信的人因为贪婪或恐惧而毁掉自己的人生。

2.热系统的运行过度时——诱惑强大到无法抵抗，创造出的恐惧生动异常，极少的信息就能触发刻板印象，它推动着我们迅速做出结论和决定，而这很可能对人们的健康、财富和幸福有害。

“冷系统”

      在达尔文的世界里，自然选择塑造了热系统，使得人类DNA得以繁衍和传播，但是之后的进化过程同样也塑造了冷系统。冷系统给了人类智能的可能，还有想象力、同情心、远见和智慧。它让我们重新评估和解释事件、状况、他人以及我们自己——以建设性和选择性的方式进行思考的能力可以改变外部刺激和生活事件对我们的感觉、思考和行为的冲击，其中还隐藏着为自己的行为制订、目标决策、负责及发挥自控力，并影响整个人生的潜力。

      “冷系统”为解决由发自内心的“热诱惑”引起的压力和冲突做好了充足的准备。对于孩子来说，当激活了人的热系统而减弱了人的冷系统，导致压力会一直升级，学习的动力就会减弱。

      “冷系统”和“热系统”受制于基因与环境的相互作用。基因影响着我们如何对待环境，环境影响着我们的哪部分基因会被表达出来而哪些会被忽略。我们的行为以及为了实现目标如何更好地控制自己的注意力，已经成为我们所创造的且反过来影响我们的环境的一部分。这种相互影响塑造了我们是谁以及我们会变成什么样的人，从身心健康到生命的长度和质量。所以，很好理解人的大部分的气质都是预设好的，但是它们也很灵活，有着极大的可塑性和改变的潜力。我们确信，实现改变的条件和机制才是挑战。

      “冷系统”与“热系统”的相互作用影响一个人的控制感和掌控感，没有较好的自控力，就不可能恰当地控制自己的情绪和抑制干扰性的冲动反应。

      一种个人的控制感或掌控感，反映在“我就是能”的思想和对未来的乐观预期中。这种令人羡慕的执行功能“资源”是个人对自己的信任，而不是外部的评价或者对成绩和竞争的客观测试，能理解这一点很重要。正如压力的消极影响取决于个人“感知到”的压力一样，诱惑的影响也主要取决于诱惑物是如何被评估以及如何在个体心理上被表征的。

      我们的能力、成就和前途的潜在获益取决于我们如何主观解释和评价它们。想想你认识的人中，那些具有很强竞争力但却用消极的自我评价和麻痹性的自我怀疑来看待自己的人，你就会明白这个道理。能力和优势的主观信念与客观衡量是相互关联的，但并不一定完全相关。每一种信念都包含大量的遗传因素，但也可以被环境条件修改和影响。