坏情绪有时候像暴风雨，说时迟那时快，来也匆匆，去也匆匆。
天空明明还在艳阳高照，突然就电闪雷鸣，滂沱大雨呼呼啦啦地就来了。
坏情绪也如此。
可能10分钟之前还是明媚的心情，10分钟之后因为一些小事情突然就把坏情绪带来了。没有任何的实质理由，可能就是芝麻点的小事儿引起了熊熊烈火。
该如何处理呢？我试着这样去做：
冷静下来，找找原因，是因为内心的某个需求没满足还是偶尔因素，还是因为1号在作祟；接受自己的不完美，接纳真实的自己，不要被1号带进完美陷阱；少说话，说话的的节奏放慢，更不要说带情绪的话；转移自己的注意力，看一些自己喜欢的内容。
刚刚尝试，还不知道作用如何？但是一想到我还能如此理性分析，试想这坏情绪应该处理的差不离了吧？
如何处理坏情绪
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