《34-1 大部分情商不够，是技巧用得太多》笔记

笔记

1.情商的四个部分：自我意识，自我管理，社会意识，情绪管理。

2.情绪是情感硬币的两面，是自我保护的一种机制，能够帮我们识别出一些危险。

思考

1.内通外顺，这个词的意思可能是，看到一个恶心的人不是压抑自己的恶心，而是经过处理之后已经不恶心了，变成了一种平淡的态度而非内心的混乱。

2.解决情绪问题比如恶心，跟解决其他问题很相似，先是接受问题的存在，其次是准确的定义问题，定义好问题之后就离解决问题很近了。

3.《好好学习》中提到一种记日记的方法，记录下自己当时的感受。之后我经常会把自己觉得恶心难过的事记录下来进行分析，到现在恶心的事已经很少了。