第十七本《番茄工作法图解》4.5-4.6

    我见过很多忙的人，真忙，瞎忙……每天手头似乎有做不完的事情，加班，熬夜，通宵，甚至把工作带回家，如何从这种困境中解脱出来，管理好自己的时间，让你彻底告别“没时间”。

    什么是番茄工作法？

    1.定义：专注做一件事情，时间设定为25分钟，在这过程中禁止做与该事情无关的事，直到闹钟响起，短暂的休息一下（5分钟），这5分钟一定要彻底放松，每4个25分钟后多休息一会。

    2. 五个阶段：计划，每天开始，从积压的工作活动清单中提取最重要的活动，放入“今日待办”事项中，也是当天的自我承诺；跟踪，在25分钟中，从当天第一项开始执行，从中收集指标，包括中断的次数；记录，每天结束，将数据归档，并记录你的中断次数；处理，从原始数据中提取有用信息，计算平均中断次数；可视化，将一天的信息回顾，进行流程改进，自我调整。

    3. 所需工具：笔，定时器，三张白纸

    “今日待办”表格：日期，名字，今天的活动，每天一换。

    “活动清单”表格：名字，最近活动，无需排序，可重复使用。

    “记录”表格：记录采样流程指标，多天使用。