女人的内分泌有多重要

生活中，经常会听到内分泌失调这个词，最近脸上连续爆痘，莫非是内分泌失调了？最近总是情绪暴躁易怒，分分钟点爆，莫非是内分泌失调了？最近身材走样，赘肉横生，莫非内分泌又出问题了？

这篇文章就来告诉你，女人的内分泌到底有多重要！

认识内分泌~

内分泌是每一个人（这里包括男人），身体内部能够分泌激素的内分泌腺体与组织；内分泌系统是由身体内部内分泌腺体与内分泌组织构成的整体系统，包括内分泌腺体、内分泌组织、内分泌细胞。

内分泌系统是除神经系统之外，另一个重要的身体机能调节系统。人整个身体生长发育、各种生化反应、新陈代谢、各组织器官的功能发挥等，即人存在的一切表达形式都离不开内分泌系统的调节，均是由神经系统与内分泌系统共同来调节管理的。

内分泌失调是啥？

严格来说，内分泌失调并不能算为一种疾病，它是针对体内激素水平异常导致的一系列症状的俗称。

内分泌失调有哪些症状？

皮肤问题

内分泌失调最常见的症状是各种冒痘，具体表现为脸上长各种黑头或白头，在医学上叫做痤疮，或者毛囊炎。

月经异常

医学上也叫子宫出血异常，指的是月经周期、频率、经期长度、出血量及规律性等，其中任何一项指标出现异常的情况。

月经异常可由子宫的结构性改变所致，也可由激素异常和其他非结构性改变所致。所以出现月经异常时，不应简单归因为内分泌失调，应前往医院查明具体病因，在医生的指导下进行治疗。

情绪异常

抑郁、焦虑、易怒等情绪的变化，有时也会被认为是由内分泌失调引起的，事实上体内激素的改变确实会导致人性格、情绪的变化。

肥胖问题

大部分的肥胖都是单纯性肥胖，主要是吃的多又缺乏锻炼导致的，也与遗传因素有关。少部分肥胖是继发性肥胖，也就是出现内分泌疾病后出现的肥胖。

保持稳定的内分泌到底有多重要~

同样是女人，有人老得快，有人老的慢，根源就在于内分泌。

每个女性都非常在意自己的外在形象，当我们出现痘痘、肥胖等问题时，一味地采用涂啊抹啊的方式，并不能有效解决问题，而最治本的方法就是从内分泌下手，调理好自己的内分泌系统，往往会事半功倍。

如何保持稳定的内分泌？

三餐规律加规律作息

熬夜容易导致睡眠不足，而睡眠不足会引发身体代谢失调，长期以往就会造成内分泌紊乱，因此能不熬夜就不熬夜，养成正常健康的规律作息，可以帮助我们的身体正常健康地运作。

加强运动，提高抵抗力

运动不仅可以强身健体，还能帮助我们消除紧张消极情绪，平衡体内内分泌系统，起到养生保健的作用。

饮食营养均衡

随着快节奏的生化，很大人喜欢用快餐帮助解决饮食需求，其实快餐不仅没有营养，而且脂肪含量过高，容易刺激雌激素分泌过剩，诱发内分泌失衡。

坚持泡澡

泡澡可以加速身体的血液循环，帮助消化身体能量，并且还能起到排毒养颜的作用，同时泡澡能帮助身体缓解精神压力，改善失眠，能有效改善内分泌失调的问题。

调节情绪，心情舒畅

喜伤心，悲伤肺；女性由于特殊的生理及心理特点，特别容易受外界环境干扰而出现抑郁、愤怒的负面情绪，因此女性应该学会自我调节情绪、避免情绪波动大，引发内分泌失调问题。

稳定的内分泌来源于自律及规律的生活方式，更来源于一个人稳定的情绪控制能力，如果你不开心了，请想一想内分泌失调的后果，也许就压根不是事了。