2018新年，我开始每天做手帐。
里面最重要的一项就是：今天我想活出的生命品质。
复盘从元月一日到三月的我在这一项的文字：
安宁、交托宇宙、轻松、转换、聚集目标与行动、平静等等。
再复盘当天重要的待办事项和完成情况，有的完成一半，有的根本没完成。
原因一是计划太满，要么被当天的事件情绪拉扯不能践行头脑中“我想要活出的生命品质”。
前些天我参加了一个“幸福家种子师资培训”，里面有一套“福往福来幸福觉知操”，用简单的方式给一天自己想活出的生命品质定基调这种方式简单方便，让我很有感觉，分享给朋友们。
福往福来幸福手环分为七种颜色：红、橙、黄、绿、蓝、白紫。
每种色彩的手环各有不同解释和意义。
1、绿色：守中
2、红色：赞美
3、黄色：正向
4、橙色：喜悦
5、蓝色：谦卑
6、紫色：感恩
7、白色：放下
我的感受；
清晨张开眼睛的那一时刻，是我们的潜意识和意识对接的最关健时分。
你可以先保持身体不动，做一个简单的 扫描身体的冥想，或者其它的冥想，尔后把放在枕边的手环一一看去，可以通过色彩选择你今天想活出的生命颜色，也可以通过选择手环上的字来给一天的生命品质定基调。
然后把它们带在腕上。
我的个人体验：当我今天戴上了“守中”的白色手环，意味着我愿意放下评判的妄念，对自己或地所遇人事物选择中正的态度，如此来感受内在的平安。
手环看上去只是一个物件而己，但从你清晨冥想，取环，戴环，就己经给当天的潜意识种下了一颗种子和心锚。
潜意识是一个无边无际的藏货库，里面有边无际的事件、仙在感受。有正向的，还有无数的负面过往的信息与感受。
清晨定下你今天想要活出的生命品质，就是从潜意识的宝藏里，拮取你最想要的，最美好的品质，由“好”达至“更好”。
福往福来幸福手环使用方法：
预备动作：
站立，双手自然垂下，全身放松，慢慢的深呼吸三次。
守中：双手合十由胸前，慢慢的呼吸。
内心轻轻对自己说：我愿意放松身体，与当下连结，看见而不评价，觉察而不批判。
赞美：双手向上张开，慢慢的呼吸。
内心轻轻的对自己说：我接纳不完美，我赞美自己，我赞美身边的人。
正向：双手向上张开，慢慢的呼吸。内心轻轻的对自己说：我愿意对自己的 人生负责，看到更多的可能，更积极的面对。
喜悦：双手叠加放在丹田，慢慢的呼吸。
内心轻轻的对自己说：我感受到发自内心的喜悦在全身各部位自由的流动。
谦卑：弯腰，双手向下，慢慢的呼吸。
内心轻轻的对自己说：我愿意接纳自己的渺小，放下曾经的狂妄和自傲。
感恩：双手合十，慢慢的呼吸。
内心轻轻的对自己说：我愿意发自内心的感恩上天，感恩身边的人和物。
放下：双手自然下垂，慢慢的呼吸。
内心轻轻的对自己说：我愿意放下妄念，感受内在的平安。
一整天戴着当天选定的手环，觉知，感受，践行。
活出自己想要的生命品质-幸福觉知操
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