今日体重：49公斤。这个世界真的很公平。努力一定，你就往前一点。只要能持续努力，就能拿到自己想要的结果。
早餐喝了燕麦粥。中午随意吃了一些食物。今天的饮食没有足够的努力。那就好好坚持过午不食，这也能弥补一点今天食物的随意。加油喔。你在减脂期，管好饮食是最重要的事情。
早上起来5点了。逐渐调整到4点起床。在8点之前完成5公里的慢跑，还有瑜伽的练习。上午就可以听课，读书。下午可以安排孩子们的事情。
早上起来先读了一会经典，然后上瑜伽早课。上完课走了5公里。同学再次提醒我老师研读课的重要性。我决定行动起来，在白天安排一点时间听课。在剩下的这两个月时间里能持续做这件事情。
老二听到妈妈当瑜伽老师，眼里都泛着光，投入时间非常值得。
只要去做就行，不要谈状态，也不谈效率，更不期待什么结果。
早上差点在房间里坚持不下去。因为担心孩子们。担心爸爸没有带好。但是想到早上一见到老大就指责他没有洗漱，我又耐着性子带在房子里继续上课。我如果自己不成长，很难去带动孩子。
今天不上班，在家读了一会书。刚打开电脑准备写文，孩子们就回来了。以后还是不要在家了。在家有点太松弛。我需要紧罗密布地做自己的事情。
在面对孩子的时候，管理好情绪，问题至少会消失一大半。
迟到。我发现我常常迟到。老担心K会迟到，原来都是自己内心的投射。下定决心改掉这个习惯。
对老大其实是忽略了。在买吃的，穿的的时候几乎都忘记了他的存在。重视这个问题。行动起来。扶持老大成长。
在老二需要帮助的时候陪在身边，不仅仅是重视学习。
安排好老三每天的生活。
生活没有任何问题。只需要不断地正面建立，生活一定能还你一个奇迹。
加油，玥霖！
2023-11-02
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