我们之前学到的一些知识，如果长期不用，是不是就会被我们的大脑逐渐遗忘了？比如长期不使用英文，一直不再做数学题等等，这些以前在学校里学会的知识，也许逐步就会消失在我们的记忆中了。
《快速阅读术》的作者印南敦史提到过，如果我们长时间保持呼气或者吸气的状态，就会容易憋闷难受。而如果把读书比作吸气的话，一直不间断的吸气，也就是说，一味的把知识塞进大脑，而没有用笔记加以辅助记忆的话，人就会疲倦痛苦，而且也根本记不住内容。
作者在书里提到，刚开始他写书评时，也不知道读者到底喜欢什么。但经过半年的写作，他的书评阅读量很高也很受读者欢迎，这个秘诀就在于他在书评中加入了书中的“摘录”，使他们能更快更容易获取有价值的信息。
这就是读和写相结合的“呼吸式阅读”。也就是一种记读书笔记的方法。它能够加强记忆，也能达到知识内化的效果。
那么，如何进行“呼吸式阅读”呢？作者告诉我们有以下四个步骤：
01.“一行采集”，仅摘取最具魅力的片段。
准备一张A4纸，开头表明页码，然后摘抄内容。在摘录时，不要原封不动的抄写，而是用自己的语言进行总结，做到简短精炼，语义明确。
02：“一行精华”，挑出最精彩的一行。
在做完摘录后，我们可以浏览一下摘抄笔记，从中挑出最打动人心的一行，记录下来，这就是“一行精华”，也是书中的价值所在。我们边阅读，边找到最心动的一行，这个过程就充满了乐趣。
03：“一行评论”，回味重要段落。
我们可以对摘录出来的精华内容写下感悟与思考，或者共鸣，用三四十个字足以。这样做的目的在于，当我们重新翻阅此书时，就能知道当时的体会和收获。
04：自我评定读书笔记。
作者提出，每读完12本书，就要对其摘录内容进行复盘。我们在回顾这些笔记时，就要思考，哪本书以后还要读，哪本书和自己有共鸣，哪本书的观点自己比较欣赏等等。这样做的目的是每次复盘时，就会有新的灵感和感想,对知识有更深层次的认识。
以上就是“呼吸式阅读”的4个步骤。让输入输与出相结合，从而提高阅读效率。
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