【书名】精准努力：刘媛媛的逆袭课
【作者】刘媛媛
【出版社】湖南文艺出版社·博集天卷
【出版时间】2019年10月
【收获】
1、什么是“强坐等理论”？
如果你不够强大，你的社交都是无用社交。你要先有用，社交才有用。等你强大了，就有人来找你了。
2、什么是社交？
社交：实际就是社会交换。而交换的前提是你必须有价值。
3、影响社交的三因素
1）价值（“我可以提供什么价值？”）
a. 信息价值
b.资源价值
c. 情感价值
d. 智力价值
2）社交成本（时间、精力等）
3）衡量风险
【aha】
1、我们之所以能够拥有想要的人生，能做成某一件事情，都是需要付出代价的，都是需要去谋算策划的。想得越多，麻烦越少。
2、也不是说只有等我强大了，社交才有用。多强大才算强大？总有人比你更强大。
3、你再强大，如果天天待在家里自我封闭，就会失去许多和人交流的成长机会，也会失去许多与人价值交换，互相促进的机会。
在社交焦虑时，我们不应该被任何一派极端严重洗脑，人是需要交朋友的，不能因为自己不够擅长，就误认为自己不喜欢，或者不需要。每个人都有价值，不一定要等到变强才去社交。
4、最好的自我介绍就是在那短短的几分钟内，展示出你的社交价值来。（开放性）
5、以后你要先想，我能跟别人交换什么？我能为他提供哪种价值？我在现场怎么展示这种价值？
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