这次疫情期间，到现在小区依然封闭，除非做生意办证的刚能外出。我有很多时间在家。
记得年前立的目标之一很清晰，养卫生习惯，定点定时习惯，健康锻炼习惯和重要事情每天都做和先做的习惯。
我首先面对自己的懒惰和在某些事情上无耐性习惯。早晨醒来，最近两个月，打坐少了，原先膝盖受了伤，结果现在好了，但拾起好习惯很难。打坐打到半小时四十分钟，就会坐不住，小腿麻，心也焦虑，有时收工，停下来。其实这已经违反规则了。那个时刻，我想，还差20分钟，20分钟你拿着手机或发愣一晃就毫无意义过去了。还是坚持吧。我又接着打坐完成一小时的时间。觉得一开始，不完美，只要坚持了就好。
早晨醒来摩腹，我以往没耐性，像走个程序。那一刻，我发觉自己懒惰，我心理对自己说：人的一生，干什么事，都是在成长，磨。健康最重要。那就慢慢做吧。尤其当我细细看资料，看到人的结肠大肠曲曲折折很对弯，必须每天早晨7到9点排便，才是最健康的习惯。于是非常仔细地给自己耐心用心按摩。
原先只知道艾灸好，但我懒惰，一直没执行。看到父亲针灸+艾灸效果特明显，我就自己也每天艾灸，已经坚持了四天了。
定点做饭和吃过饭立即刷碗的习惯已经养成得较好，现在基本偏于正规，一直在调整。不过有时乱，乱了我会看到自己，立即警醒，又行动。
别人都是我的镜子。我的父亲，因从年轻不好活动和沟通，现在七十多，明明自己有能力，却依赖外力，焦点在外。我就像一个家庭疗愈和保健师，每天唤醒（从思想上心态转念上），督促养成按时锻炼起床和只管好自己习惯（从前都是焦点在外，操管不了的别人心，自己还做不好）。像教一个很小很小的孩子，而且还更难。我绝大多数比较温和，可是有时被他的懒惰和看似不动脑子的无心不讲究行为，刺激到我愤怒和无奈，说话就尖刻，有时大声叫起来，这是我的确要提升的。脾气阶段性暴躁。
可喜的是我辩证学习和思考父亲的病，用针法配合，加艾灸，他自己每天跪膝两小时，现在每天出去在小区散步，效果很好，7天的疗程系统针灸，把脾胃不和舌苔长期白厚重和晚上夜起的老毛病治好了。疗效很显著。我很惊喜。我从脏腑五行角度，考虑先治脾胃，接着治肝和头部。加运动疗法，心念转法。每天，我都要检查父亲的舌头，和起居状况。理解了古人为何要问父母起居状况，其实就是问健康。
从父亲身上，我看到了人懒惰的危害。其实该睡觉睡觉，该吃饭吃饭，该锻炼锻炼，和天时，心情和乐，是什么病也不会得的。我让父亲体验明白了：人只有靠自己，才能疗愈自己。懒惰是百病之源，勤是治病良药。我告诉他每天的变化，他感受到了自己做到的成就感。探索不好原因：为什么昨天舌苔不好？吃饭晚了。
吃晚饭我说如果晚于六点半，就别吃了。我发现我的母亲唠叨，其实是不会方法沟通。要是会调动和沟通，不包办，父亲也不会这么样。母亲蒸地瓜多，吃不了，我从这，反思到她有一种缺乏的不安全感在里面。从而我反观自己，其实现在物质很丰富了，永远有很多东西吃和玩。其实缺乏有限的是人健康的身体和接受能力。我观察的同时，调整我自己，反思我自己，我目前最大的缺点是贪婪欲望多和担忧。期望个人能力强强的，期望得到认可和爱，特别想吃东西，注重物质吃的享受。结果每天很忙碌，学的东西也多。觉察到这些，对最近一段针灸的学习，我看了看自己的目标，和我在团队中的定位，决定少参与，我的时间是不多，但我为他们做一些别人做不到而我轻易就能做到的文案策划就行，和讲几次课，其他的宣传看群就不做，那样消耗我的时间。把针灸技术专研好就行。定位如此，我就心安，不会因为和老师交流多少老师是否喜欢我而患得患失。明白自己定位和当下要的是什么。
吃饭的目的是别饿着，身体获得必要的营养。觉察到不饿即可。因为每天都有好的，还有那么多天品尝人生。当下慢慢品味这美好的饭菜，练习觉察到不饿即可停，吃饭还要练习定量。
我发现父亲夜起多根源之一还有母亲做饭晚，不按点，结果会如此。晚吃饭肠胃负担重。再加被唠叨引起的怨恨恼怒烦五毒丸。追根到最后，发现女人母亲妻子在家里作用影响如此之大！
我发现家庭里抱怨无用，智慧才是第一。用智慧沟通，懒人也会变勤快。而且让人勤快起来，自己可以任何智慧都要用，包括说好话（那不叫谄媚），有时毒舌（唤醒，但不要过度），都是做好事，做善事。我会教母亲调动父亲，你不想做的家务不做，我会做，别把你累着了。但做的时候，不用抱怨和唠叨，提醒教父亲干事情。昨天蒸馒头。我告诉妈妈要揉完馒头后要多放段时间，看到个大了再次发了再冷水蒸，这样馒头松软。妈妈说我是说她不好。我和她区分：不是说你不好，只是建议，这个法是我行过的。母亲采取了，蒸的馒头特好。
我从体验中发现，时间观念，按时作息，其实最后法宝是简单。一天有那么两件重要事定好完成就行，其他时间都可以休息，让五脏安。日出而起，日落而息，最科学合理。其实拖延就是心中没数，散漫浪费，不把自己当个重要金贵的大人物。可惜明白了这个道，人生已走了一半，身体已经透支折腾一半了。扼腕同时，决心亡羊补牢，把自己健康重新修复，也是不幸中大幸。
从前我信奉拼命奋斗，现在更信奉顺天而行。先做好自己，其他周围的人，都会好起来。他人不好的就不好，好就好，这都是人生的一个过程。
3月开始，一切工作都提上计划和行动。我的一个弊病是着急和暴躁。我追思了一下是自己的过度担忧某种坏习惯的后果——自己有一种不安全感，所以看到对方做得不好才急躁愤怒，怕不好。我观想了一下高矮胖瘦能力高低都存在，各得其所，能力低那是他自己生存环境决定的，他有能力高的一面。苍鹰蛟龙花鸟虫鱼，朝生暮死的菌类，蚂蚁大象，一样平等。各种发生，一切自然。
今晚看了一个同学习的陌生同学的手照片，满手心手背青筋，让我触目惊心，该有多大的气和烦恼，才会肝脾胃肾……几乎没好的。以此为戒。我在群内对她说：别关注周围的其他人了，不要有太多情绪，多关注好你自己就行了。
在观察和行动中调整，在调整中前行。半醒半睡，过了封闭的一个多月。觉知自己的暴躁，在爆发来临时立即闭嘴，是接下来两周的直接目标，作业上两周每天12点前完成作业，觉知时间和每天做重要事练习。针灸学习已经有基础，和辩证思维初步养成，心中有数了。每天减少时间，注意力行动力转到个人工作与健康时间更多些，心中有数。孩子的行为时间习惯与阅读上需监督引导。晚上从3.3日起晚上九点洗刷睡觉。
感恩一切的发生！
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