收获：
了解习惯养成的四大核心步骤
不靠毅力“死扛”，而是用正确方法戒掉恶习
让好习惯助力自己的精彩人生
让我印象特别深刻的话：
糟糕的坚持也好过放弃
当连续2次放弃之后，就是一个坏习惯的开始
金句：
1. 此时此刻，你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路
2. 我们并没有与生俱来的信念，每个信念都是通过后天习得并由经验磨砺出来的
3. 习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为
4. 习惯本身并不是你想要的，你想要的是习惯带来的结果。
5. 你要在当下为良好习惯付出代价，在将来为坏习惯付出代价
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