何为双减？首先是针对义务教育阶段学生，其次一是减作业负担，二是减校外培训负担。从七八月份双减政策出台，校外辅导机构积极关停转型，中小学开展课后延时服务，各项政策逐渐到位。按理家长们的经济压力变小，时间变多，应该相对轻松，孩子们回家后时间完全是属于自己，可以自我放飞，看电视，打游戏，满小区疯玩打闹。这就是双减的目的吗？
其实不然。能量守恒定律，有减的就一定有增的，孩子们课业任务减负，家长们精神和钱包减负，同时要增加一些内容，方能稳住自己，成就孩子。首先，加强亲子活动，其次加强个人成长。
如何加强亲子活动？
首选运动。身体健康是一切的根本，正规点的可以一起上个运动项目的课程，例如游泳、篮球等。闲散点儿也可以家长会什么教点什么，如跳绳、跑步。动起来才能缓解孩子们在校一天的紧张与疲惫。其次，阅读。内卷之风盛行前，很多人都看书很杂，在乱看中慢慢发现自己的爱好和汲取有益的观念。课外阅读和校内学习的重要区别在于涉及范围更大，表达方式更多，更贴近人的心灵而不只是头脑。如果能大人孩子共读一本书，一起讨论，不同视角碰撞，自然一方面提高了孩子的认知水平，也督促家长掌握新信息。再者，互相分享趣事。首先，加深感情。关系好的人就是会经常分享，而且分享各自的生活本身也会促使人与人的关系更好；其次，锻炼各自的口头表达能力。你在生活中稍微留意会发现，总有些人心里很多话说不清楚，而且大人这样孩子也容易有这特点，就是练得太少；最后，轻松的氛围增加生活情趣。每天一定要讨论个什么重大主题会很沉重，就这样你看见一朵花，我说一朵云的，潜移默化地会让家里每个人都觉得人生很美好，很值得。
如何加强积极自我成长？
这里的成长指的是作为家长的成长。作为成年人，最基础的任务是了解自己和发展自己，终身的任务是个人成长，只有这样才能更好地承担职业角色和父母身份。“双减”之后空出来的时间也可以安排这样的内容。
当你在个人成长方面有收获时，会发现自己的充盈和成就能改变看待外界事物的眼光，更独立，更潇洒。实际增加的物质收入可以为孩子们做好后援，这种精神面貌本身更是对子女的良好教育。
在国家政策下做好双减，在自我安排下做好双加，孩子才会真正减负，生活才会稳步幸福。
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