曾经以为，幸福就是有钱有闲，家庭美满，事事顺利，而要实现这个目标就要拼命工作，攒够银粮。所以一直在打工，这么多年都没有什么职场真空期，但是却越来越焦虑，越来越不敢停下来。一边像个怨妇时而忍耐时而暴躁地在扮演一个合格的打工人，一边生怕哪一天裁员的名单上有自己。有时候觉得还没有老家的"农村少奶奶"们幸福感强，像个陀螺转的脑袋迷茫。
看完《纳瓦尔宝典》，我对幸福有了新的理解，甚至发现自己生在福中不知福。
纳瓦尔认为“幸福就是一种不需要主动作为的状态，是一种豪无缺憾感的充盈状态。真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境。”
我想到，为什么我没有太强烈的幸福感，可能正是因为我太想谋求些什么，总觉得生命中这个不够，那个不好，不论是对别人还是对自己，都有一些过高的要求。昨天本该更好的，今天不配享受好的，明天一定要最好的，反正没有一天是美好的，陷入死胡同，世界好像就是灰色的。
纳瓦尔说，人生在世，我们从大千世界中获得各种各样的感官体验和刺激，耳得之而为声，目遇之而成色。至于如何思考、判断和对待你所感知的一切，全由你自己决定--选择权在你手上。“幸福是一种选择”。
我发现我好像从来没有运用过这个“选择权”，认为幸福应该是被动的感受，周遭的事物，身边的人，经历的事情才决定我幸不幸福。寄托于老公特别体贴别动不动发火，孩子特别听话别让老师点我，婆婆很讲道理别老是叨叨，上司也很靠谱别动不动让背锅，甚至隔壁的车不要挡住我的小电动，地铁上别那么多人都没有个座位…可是这么多不可控的因素，失败系数太大，幸福的概率怎么会高呢？
“世界只是折射个人感受的一面镜子。”是的，纳瓦尔的话让我明白是我选择了让世界影响我的方式，是我“允许”它让我不敢觉得幸福。想想又觉得好可怜，好像一个自虐的人，总把自己带进沼泽一样的世界，拔都拔不出来。
纳瓦尔说“对他而言，幸福的本质更倾向于平和，而不是快乐。”
这个观点点醒了我，哪有那么多快乐的多巴胺，为什么不试着保持平和的心，没有目地的体会，不抗拒不美满的一切，抚平焦虑的内心，接受不完美的自己呢。平和就是幸福呀，既容易又难得的幸福呀。
可是该怎么让自己对幸福“敏感”一点呢？纳瓦尔说，“就像提高身体素质一样，可以有条不紊、循序渐进地稳步提高自己的幸福基线”，方法如下：
“理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视自己无法控制的事物。”
“我降低自己的身份感。我屏蔽脑海中的噪声和杂念。”
“我不在乎那些无关紧要的事。”
“我不参与政治。”
“我远离郁郁寡欢的人。”
“我珍惜光阴。”
“我阅读哲学作品。”
“我进行冥想练习。”
“我和快乐知足的人效。”
以上这些方法，我觉得简直是幸福宝典，值得每个人细细解读和体会。虽然一千个读者就有一千个哈姆雷特，但是每一个都会觉得精彩，不是吗？
原来，幸福不在远方，不在未来，而是立地成佛。我将身体力行，刻意练习，再也不指望外力，而是自己确保自己的内心离幸福近一点。可能这一刻的顿悟仿佛获得了释然，但是说易行难，真的遇到事情了也许心猿难除，但是怕什么前路坎坷，一次是一次的历练，一次是一次的蜕变。
希望看到这篇文的你也能有所启发，来也是缘，走也是缘，愿我们都离幸福近一点。
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