跑步时间：2022年9月12日18:30
跑步地点：马路上
当时气温：二十六度左右
污染指数：53（空气质量为良）
跑步距离：8.31公里
跑步时长: 54分15秒
平均配速：6分32秒
平均心率:***次/分钟（数据错误）
平均步频：192步/分钟
平均步幅：80厘米
跑完后手测即时心率:26*6=156次/分
六十秒后手测即时心率20*6=120次/分
今天早上为了打羽毛球，没有跑步。下午吃饭前去跑了八公里，本想着跑七分半左右的配速的。可第二公里直接就到六分四十多秒了，加上心率数据今天罢工看不到实时数据自己预估在150左右了，那就干脆跑快点吧。
跑到六分半左右的配速后感觉呼吸还挺均匀，继续加速。后面就不想再那么快了，刚好一个小时跑步的时间也所剩无几了。
跑完后心率156，六十秒后心率120，心率恢复率不错。
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本文标题：很久没有跑这样的配速了_2022年9月12日跑步日记
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