从今天开始

今天跑了三公里，配速9分45，室内跑步机上跑的，按照以往的经验，这个配速有水分，放在室外的话配速肯定得超过十分钟了，但即使超过了十分钟配速，仍是我手术后跑的最快的一次，虽然只有短短的三公里。

两条腿都是酸的，力量明显不足，还好一点也不喘，这说明心脏功能没有下降很多，虽然心率已经是70左右。关于力量明显下降，不知道是因为全身麻醉导致还是因为躺的多活动少，大概率是后者的缘故，连续躺几天确实不是件好事儿。

跑完拉伸之后做了二十分钟的瑜伽，主要为继续拉伸，因为拉伸的时候一侧腰疼，而瑜伽动作舒缓，又能拉伸的全面些，瑜伽之后也确实感觉全身舒展开来，很是开心。

一个手术，中断了一直在坚持的一些事情，比如跑步和学英语，手术之后跑步中断是没办法的事情，可躺在床上的时间多，本想着可以利用这个机会多学会儿英语，但事实却是相反，身体的不适影响人的心情，学英语本也不是一个很容易就能投入进去的事情，加上鼻腔插着管子，多说几句话都会引起咳嗽和不适，无奈只能保持大多时候的沉默，像哑巴一样学英语总是很别扭，不能跟读不能背诵，成了仅仅是练听力，慢慢的也不再愿意去听，改为看美剧了，看来如我这样没有毅力的人在病痛的时候，唯愿时间过的快一点再快一点，最好有件什么事能吸引我快速投入其中暂时忘了病痛。

现在，说话没有问题，但说的多了声音大了依然感觉些许不舒适，想来颈部手术即使没有伤到喉返神经，但手术部位恢复的过程还是会对喉返神经有牵拉？还是这仅仅是我的感觉？等复查问过大夫即可知吧。

因为这些许的不适，还是没有恢复到手术前学英语的频率，在这里，起作用的就是习惯了，一个良好的习惯是这样的容易被放弃，而一个让人轻松无压力的习惯却又是那么难以改变，容易走的都是下坡路，看美剧、玩游戏无疑很轻松，所谓看美剧学英语更不过是自欺欺人。

还好有写作，虽然本来打算的一周三更改成了一周一更，但周更字数还是可以掌握的，第一周2700字，第二周4000字，那么，平均周更三千字还是可以的，无论一篇文还是数篇文，无论是流水账还是随笔杂记。

周更至少三千字，每周至少跑三次，这两项不难做到，学英语也得恢复正常，慢慢把原来的良好习惯找回来，不能随意放弃，放弃了，原先的努力也就白费了。

就从今天开始吧！