#90天减重10斤复盘 8月22日（46——已经过半了）
一句话总结今天感受：家庭一起整理家务、一起户外活动运动，同时又各司其职，生活的美好，就在平常
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √（+拉肚子）
2.喝水2000ml（三水杯）
3.看或听减脂书籍或音频√——《想瘦》
4.早睡（22：00上床）√
5.睡眠7个小时√
6.运动（至少15分钟）√
7.运动超过30分钟
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点√
10.称体重√
11.看自己的愿景、目标√
12.减重冥想√
13.饭后站20-30分钟√√
14.艾灸肚子30-60分钟√
15.走姿坐姿收腹√
小确幸或小有成就：
1.今天把吃的好好的用称衡量了下，发现这样吃，不仅吃饱，而且没有超标，接下来可以更大胆吃了
2.艾灸的魅力实在大，肠胃蠕动更快了，虽然拉肚子，但是总比堆积好哈
3.家庭一起努力的感觉，就是岁月静好
4.越来越发现，接纳，可以让错误得到调整
5.体检完成
6.今天开始分享中国通史100讲了
下一步行动：继续艾灸，称食物，同时对于“脂肪肝”+“胆结石”有针对性的采取措施
觉察今日情绪：温馨
一句话：“成功乃是成功之母”——多看见做到的
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