一天下来

      伊凡的晚思日记

一，早起

一天下来

二，背诵333，发现背不进去！

    我的记忆有效时间段是在早上九点到十一点。啊……也是工作时间段，头疼(´;︵;`)

三，骑车去学校上班

  工作

四，学习

    【今天学到了什么】

  从意志力第三部分学到了自我控制的两个步骤。

​步骤一，设置目标。

    这个步骤看似很简单，但是也会出现问题。比如说目标太多，目标之间相互冲突。这时候带来的是烦恼而不是行动。

    （对这句话深有体会！以前寒暑假总会带一堆书一堆作业回家，想着全部都做完！还给自己立了一大堆目标计划。比如说，要在假期内完成的事情：画画，书法，作业，数学多少张试卷，语文多少张试卷…然而只是在脑海里YY了自己努力的样子，然后被自己感动到了(ಥ_ಥ)其实…一件事都没有完成，反而每天都在焦虑：哎呀！时间过去那么久了，我怎么还一件事都没做啊？？自己觉得这些目标之间似乎是不相关联的啊，冲突在哪？想了一下，哦~冲突在都是要花很长时间才能完成的目标）

  目标考虑越多，越难行动！

（看到这里有一个错别字…“南”，我…很想改过来哎,,Ծ^Ծ,,很想很想）

 

    启示：不要设置互相冲突的目标（对于我而言，这是个技术活…）

  蔡氏效应：任务没有完成时，无意识脑在催促有意识脑制定计划去完成。

 

  消除蔡氏效应简单粗暴的方法是，把未完成的事情做计划。

2.步骤二：监控行为

 

  自我意识实现自我监督，指挥意志力。自我意识是自我监控的重要部分！

 

  自己监督自己是很美好的，然而也是很难做到的。我自己就是这样……监督别人我是很上心的，监督自己却…严于律己宽以待人。我想自己应该是反过来了。

 

  那么，可以利用监督工具啊！

 

    监督工具：量化短期行为的长期影响

            短期目标比长期目标有效

            把数据分享给别人

你是一个对自己负责的人吗？你会认真上心严格地监督自己吗？你敢把真实的数据分享出来吗？

 

如何运用到生活中~

    把目标拆分成可培养的微习惯吧。比如说要记单词，一天记太多承受不来，那就培养一个微习惯吧。一天记五个。压力不大容易完成~

 

一天下来

    从股票训练营学到了好公司投资法，初选白马股

 

一天下来

    在房间里问了室友一个问题：你想成为黑马还是白马？

    她的回答是：肯定白马啦！一直稳定且优秀！我想当一直都很优秀的人~

    我的想法是：相对于白马，我更希望自己是一匹拥有无限可能的黑马。

    尽管黑马一直不被看好

    跟着一位心理学硕士小姐姐，用一组思维导图认识自己。

 

一天下来 一天下来 一天下来

    哲学第一课上的第一句话就是苏格拉底的：人啊~认识你自己！

 

    列完一组思维导图下来，发现自己这个人，有点意思哈~

 

​今天的经历告诉我，猎奇心理尽量少！就算有也要用逻辑去分析数据可不可信！脑子是个好东西，跟核桃一样。要有！

【今天哪里可以做得更好】

    时间利用。中午有三十分钟的时间可以拿来背书记单词。然而被自己的畏手畏脚浪费了。

    早睡！等我写完简书大概也要凌晨了。

【明天的计划】

    背诵《教原》三个知识点

    利用好中午三十分钟

    听直播课

    早起读书！读书！读出声音来~根据自己的数据统计，一般读了五六遍就有身体记忆差不多能背了。

今日份小确幸

  有一位欣赏的网友，被我们半岛集团蒙氏园的HR电话通知并预约面试了嘿！真高兴啊~我喜欢付出努力有收获的感觉啊~其实我没有帮助她什么，只是告诉她一个投简历的渠道~然后她行动了！我先告诉对方，近期没有在招人…但她有行动！一般人听到我这么说是不会投简历的吧~但是她投了~有机会就要试一试啊！嗯，我喜欢这样的人~

  下班回来的路上，走在老街的十字路口。夕阳西下，伴随着阵阵的海风~这样的生活刚刚好。有梦可追，有事可做，父母还在。

  小幸福(^o^)o

小教训

  收到了淘宝寄来的一套旧衣服！阿婆穿的那种！天呐，我花钱买了一件连衣裙啊！马上投诉差评。结果，那家店不存在了……我要长记性！

一天下来