1.昨天晚上，我下班回家先做饭。老公一会儿到家，说他来炒菜。老公炒白菜比我炒的好吃。这是老公的自信。
看到老公做饭，我可以有时间去上市场给孩子买衣服。当我回到车库的时候，接到老公的电话，老公说:别转了，天色这么黑，菜都凉了。
可能是惯性使然，和老公说话不经大脑。我都没有细想就说:你觉得是你炒的菜都凉了，你着急吃。你不是关心我。我觉得老公很无语吧。我这脑回路一直就是这样运转滴。
2.今天早上起床，喝水，在我手上写了一个“怨”然后打了一个❌。我想抛掉它，以后不怨天尤人，对老公好好的。这需要我不断练习。这也是昨天我看到自己的行为和觉知有了今天的想法。
当我写后，我想抛出去的时候，不行，这个怨不能在我家。我要把它扔到大宇宙里，大自然里。大宇宙和大自然有大爱和转化的能力。
我再次伸起我的那双手，用最快的速度把它们聚拢到我的手里。攥紧了。
到我的路段，在广阔的天地间，手向上一扬，那个怨字在大自然中升腾，和水蒸气一样，在我心里消失，远离。
而我心中打叉的那个字，在我日常的修行中，会从心里点点滴滴的消失 。
我想在我的手心写上喜悦，写上爱，算了。要过一段时间再写。心中的怨字还在我的修行的过一段时间。我的脸上在夜色里一直喜悦开心的不行。哈哈，感恩冯老师的妙招，感恩所有。
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