阅读《深井效应》

作者，（加）娜丁.伯克.哈里斯

第三部分 处方

第10章

关键在父母

父母健康是保证孩子健康的一个非常重要的因素。就像乘坐飞机遇到飞行危机时，空姐会提醒父母再给孩子戴上氧气面罩之前，先戴上自己的氧气面罩。

成年人该怎么办

珍妮特是一位经营着一家成功网店的企业家，他在桌子的另一端打断了他们：“好吧，我们能先回到现实一分钟吗？对每个孩子进行筛查，显然很重要，但如果你已经是成年人，当你还是孩子时就有了童年不良经历，那现在该怎么办？有没有治疗方法？老实说，我现在联想到了我家先生。”

“当然有，”哈理斯医生说，“治疗永远不晚。虽然针对毒性阴极反应的肝郁治疗，对成年人的效果可能不如对孩子那么好，但仍然是有效的。或许字听起来很简单，但最重要的是首先认识到问题所在”。

哈里斯医生和大家分享了她的研究。许多应激反应过度的人不知道他们身体里发生了什么，所以他们花大量时间来治疗症状，而不是找问题的根源。一旦人们清楚了正在发生的事情，就朝着康复迈进了第一步。

对于有毒性应激反应的人，她推荐改善6个方面：睡眠，运动，营养，冥想，心理健康和人际关系。

先审视自己这6个方面的表现。在和医生交谈，就是一个很好的开始。如有必要可以去看睡眠科，营养科，或心理健康科。

童年不良经历问卷得分高的成年人更容易有健康问题，因此，他们必须询问医生是否听说过童年不良经历研究。医生可以帮助你，针对你的童年不良经历，问卷得分，以及家族史对你患某些疾病的影响，然后共同制定早期检测和预防计划。好消息是现在有一个领域叫整合医学，致力于整合生物心理等领域最新的科学研究，并从生命整体管出发，改善健康整合医学，最酷的就是跨学科，就像他们青少年健康中心的团队护理一样。

有很多不同的方法可以对抗毒性，应激反应，如果你讨厌宜家和攀岩，那你可以选择跑步和游泳，只要每天坐一个小时的运动就非常好。同样，也有许多种心理健康干预措施可以发挥作用，只要他们以缓解创伤为治疗中心即可。理想状态是最大化的，改善六方面，因为成年人的大脑不如儿童的可塑性强，你在六方面改善的越多，就越能减少应激激素，减少炎症，增强神经可塑性，延缓细胞衰老。

当然同时要远离那些家族炎症和细胞老化的物质，比如烟酒等。

“没有烟酒，人生多无趣呀！我家先生也许会这么说”。珍妮特笑着说。

“好吧！那你告诉他，如果他少喝酒可以让家人更相爱，他大概比较能接受了。”哈理斯医生说。

“这也属于运动范畴吗？”珍妮特问道。

哈里斯一声笑了：“当然不是啊，只属于和谐人际关系”。

她继续说：“有时候很多人都期待出现一颗神奇药丸，但忽略了我们人类有着能治愈我们自己和彼此的强大力量。看，有研究将儿童的毒性应激反应定为‘没有缓冲养育者的情况下，大脑和身体的长期变化’。所以想想这对我们成年人的意义，我们因为应激反应损害了彼此的健康，但我们也有能力从生物学上治愈自己和他人，我给你们举个例子，你们中有人在生孩子的时候用过催产素吗？”大家纷纷摇头。

“催产素实际上可以由我们的身体自然产生，身体会在分娩过程中大量释放催产素，他不仅帮助子宫收缩，把婴儿推出体外也是一种强大的结合激素，拉近宝宝和母亲的关系。所以当你的宝宝出生时，你会觉得一生中从未见过如此美丽的事物，你会为这个小可爱挡子弹，催产素不仅在分娩时释放在性爱拥抱，一危及和谐的人际关系活动中也会释放。它通过抑制大脑和身体的HPV轴来缓冲应激反应。此外，它还被证明具有抗抑郁作用。可见我们从生理学上也确实有能力改变我们自己和彼此，我们不需要等着神奇药物出现，我相信现在已经有了一些强大的办法，来中断童年不良经历的代际传递。”

“卡罗琳，你觉得你前夫有童年不良经历吗？”凯瑟琳问。

“当然有。”卡罗林说。

卡罗琳的前夫尼克在康尼迪格州郊区的一个富裕家庭长大。父亲是医生，母亲是受人尊敬的工程师。但是尼克的家庭并不像他从小在电视上看到的那种中产阶级家庭，更像惠特尼.休斯敦和鲍比.布朗的短命婚姻。尼克的爸爸对可卡因和大麻上瘾。在你可10岁时父母离婚了，他忍受了一个又一个继母的折磨，每个继母都吸毒成瘾。尼克的父亲作为医生，多年来从没出过重大医疗事故。然而，在家就是另一回事了。尼克的爸爸和继母总是陷入由毒品引发的激烈争吵，尼克描述他爸爸的家时，总是用同一个词一一疯狂。

“哦！天哪，太可惜了。”哈里斯医生说，“大多数童年不良经历都是代代相传的。如果尼克知道他所经历的是童年不良经历，需要治疗自己失调的应激反应，你能想象，对于你和卡尔，事情会有多不同吗？”

“几乎没人知道这件事，这简直不可思议，我们如何去吸引人们关注，不管他们知道与否？”珍妮特问。

“这就是我想听大家建议的。”哈理斯医生笑着说。

凯瑟琳说：“我以为卡罗琳应该给《时代周刊》打电话，告诉他们，下一个封面故事的题材有了。”

大家开始热烈讨论起来。那次晚餐对话从每个人对自己童年。“正常”的理解，跳蚤如何通过提高对童年不良经历的认识和教育来改变现状。那是一次成功的晚餐，她看到了童年不良经历的力量，它能让他们围绕某些社交禁忌的话题展开对话。看过统计数据后，她知道她周围很可能有很多人有童年不良经历，但直到那天晚上她才第一次在湾景区的诊所以外如此坦率而顾忌地谈论童年不良经历。

哈里斯医生经常半开玩笑的说，湾景区和太平洋高地社区之间最大的区别是湾景区的人，彼此都知道谁有问题。这并不是因为太平洋高地社区被神奇的力场包围，而是因为他们往往对存在的问题避而不谈。

后来哈里斯医生问卡罗琳，为什么他认为高收入人群有那么多的秘密，他给的答案是：名誉风险太高。

“我们被期望是完美的，我们被认为拥有一切，所以导致隐藏问题的普遍存在，一旦暴露会严重影响我们的职业生涯，但也因为我们隐藏了这些问题，它们就会一直存在。”

晚餐后，哈里斯医生清楚的看到这些隐藏的童年不良经历，不仅阻碍了有过这些经历的人，也阻碍了青少年健康中心的推广。因为这种隐藏导致人们误解逆境，只是贫困社区存在的问题。卡罗琳分享自己的故事的勇气，让哈里斯医生感动，无论是在个人层面还是在社会层面，童年不良经历和毒性，应激反应，都会因保密和羞耻而疯狂成长。他们无法治疗人们自己拒绝承认的病。。通过童年不良经历筛查，医生们承认了这种问题的存在，通过与朋友和家人坦诚相待，人们可以正视童年不良经历的存在，从而把毒性应激反应作为他们的一部分。

毒性应激反应是应激反应中断的结果。这不是一种基本的生物学机制问题，而不是金钱问题，邻里问题和性格问题。我们可以从不同的角度看待对方，我们可以将彼此视为具有不同经历的人，而这些经历触发了相同的生理反应，我们可以抛开责备和羞耻，就像对待其他健康问题一样来解决童年不良经历问题。这类问题的本质是一场公共卫生危机，与流感和磁卡病毒一样。

当最后一位客人离开后，哈里斯医生关上了门，在大家刚才围坐的桌旁坐下。她意识到刚刚发生了一件重要的事情。多年来，她一直在湾景区，太平洋高地社区等地当一个不知情的侦探，而今天她终于明白她需要做些什么，才能对抗童年不良经历和毒性应激反应的斗争中引发巨大变化？她查过很多城镇的“井”，发现它们不仅比他想象的要深，而且它们都是相关联的。

第3部分完。

第4部分

变革

（未完待续）