人体的好多疾病，都跟免疫力有关，4那什么是免疫力，免疫力就是身体对抗疾病和痛苦的能力，提高人体免疫力，可以增强体质，让你健康快乐的生活。
怎样才能提高免疫力，以下三招相信了受益匪浅，将受用一生。
第一招：不能憋气，我们每天和别人打交道，在这样的大环境下，你不可能不食人间烟火，在交往过程中，有时难免会发生一些冲突，遇到不能容忍的事，有的人受了委屈，不想着主动去沟通，找到解决的办法，却喜欢憋气，一肚子的委屈默默承受。
有的人受了委屈喜欢发火，火爆脾气像放炮竹一样，噼里啪啦完事就没了，一切烦恼统统丢掉。
有的人天生好脾气，顾虑太多，岂不知憋气10分钟，会让你的免疫力停罢五小时，若一天憋气四小时，那你身体一天都没有免疫力，病毒会趁虚而入，被打败的你承受疾病的折磨，得不偿失。
特别是女性朋友们，忍一忍乳腺增生，退一步海阔天空，放宽心胸，遇事别太较真，不要总是憋气，要么发泄，要么释怀，两种选择因人而异，不要当个闷葫芦，把自己气出病来，不值当，谁也代替不了，替你分担一二。
第二招：每天摄入足够蛋白质，利用12321法，就是每天保证一袋奶、两个鸡蛋、三两瘦肉、一到二两豆制品，补充蛋白质，增强免疫力，疾病会远离，还你健康的体魄，即使有个头疼脑热，在免疫力的抵抗下也会自愈，休息一晚上，又是风轻云淡的一天。人体免疫力不容小觑，在流感季节，你会安然无恙，度过危险期，轻轻松松过好每一天。
第三招：养护肠道，你可知道，人体免疫力70%都靠我们的肠道，有的人便秘，有的人拉肚子，这样下去可不行，那是肠道菌群不健康，想要养护肠道菌群，男生每天五根芹菜，一根胡萝卜，一个苹果，一片生姜，再加一杯水，倒入榨汁机，每天早上空腹喝下。女生每天六颗红枣，三片生姜，一把花椒，一小撮茶叶，放在养生壶煮沸，然后在煮10～20分钟喝下。肠道菌群健康了，不用担心生病受累，开心快乐每一天。
增强免疫力，提高身体素质，远离疾病，让你身体稳如泰山，疾病不再找上门。
这三招很是实用，假如你有免疫力低下的困扰，那就行动起来，不憋气，寻找释放点，增加蛋白质的摄入，养护肠道菌群，做个健康快乐的人。
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