这两年听的最多的一个词应该是焦虑二字吧，每个人有着每个人的焦虑，比如疫情焦虑、工作焦虑、育儿焦虑、生活焦虑等等，因此如何应对焦虑就成了我们当下最关注的话题。
今天我正好刷到了一个视频，内容是水墨艺术家林曦谈我们要如何更好的活在当下？
林曦老师说焦虑来自于对过去的后悔以及对未来的不确定性，因此对付焦虑最好的办法就是活在当下。
当下这两个字想必大家也听的够多了吧，那什么叫当下呢？当下就是此刻我们正在做的事情或者能够去做的事情，比如吃饭、喝茶聊天、唱歌、跳舞、写作、工作、学习等等，当你正在做这些事情的时候，说明这一刻就是属于当下，那我们沉浸和享受这一刻就好了。
老师还给了一些不错的建议：1.在生活中多找到一些可控的东西，这样会给我们内心带来更多的安定。2.允许自己试错，在试错过程中我们可以得到更多想要的结果。3.多去实践，人一旦真正投入到实践中，就会获得内心的平静。
但是有些朋友又会说即使知道这些方法，还是很难控制自己不去多想，还是会很容易焦虑，那要怎么办呢？
还真有个好办法。
前几天我看到一篇文章里分享了哲学家塞内加讲的一句话：如果你想消除一切担心，那么，请设想你所害怕的一切都会发生。
这句话的意思是如果你内心正在担心什么，那就想象成担心的这些结果都会发生。
很多时候我们真正害怕的是那个所谓的坏结果，害怕自己无力应对它，那假如这个结果一定会发生呢，那我们又要如何去面对。
像我最近还真是有一件比较担心的事情，儿子的左眼去年在医院检查出来是天生弱视，但是我没有引起重视，这次查了视力一看结果，直接降了0.4，我一下吓着了，这是不是太严重了呢，如果再降下去，又该怎么办呢。
当我陷入担心时，就想起了那句话，我想象成儿子现在的视力就是很严重，那我能做的是什么呢？
当然是第一时间带孩子去医院，去看看医生怎么说，要怎么治疗，现在医学也挺发达的，应该有相应的治疗方案，我们也一定会尽力帮孩子治疗好。
发现当我能够敢于去面对这个结果后，内心中的担忧明显少了很多。
今天分享了两种应对焦虑的方法，一个是活在当下，一个是勇于面对，希望能够对大家有帮助。
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