自控力不足是现在很多人的通病，锻炼自控力，改善自控力不足，woop思维心理学可以帮助你找到自控动机。
w wish 即愿望，比如你可以寻找一个内心深处的愿望，一件你最想完成的事
o outcome 即结果，如果达成了愿望，可能的最好的结果是什么？比如尽情畅享梦想成真的喜悦。-这点跟做职业规划自我觉察时的方法有异曲同工之妙。
o obstacle 即障碍，比如在畅想完达成愿望的喜悦之后，下一步可以思考在实现目标的过程中，最可能遇到的最大障碍是什么。-往往会在这一步对自身的障碍估计不足，许多计划夭折就是夭折在这里。
p plan 即计划，比如你可以在脑子里预演最好和最坏的情况，找到一个平衡点，制定计划。-制定计划时保持适度的悲观，障碍要做最坏的估量，计划着重结果。
今天我们从四个维度了解自控力，更要深度地践行自控力。 一、关于自控力 1.自控力是限额的。决策是大脑活...
学习目标：一、什么是自控力二、关于自控力新的认知三、什么行为会影响自控力四、如何提高自控力学习内容：一、什么是自控...
1.输入：•关于自控力： 自控力是有限额的 •自控力的失控因素：生理上缺乏能量和过度疲惫➕心理的情...
关于自控力的指引，分享给需要的朋友
放弃很简单，但坚持很酷，自律改变人生！今天分享自控力管理。 一、关于自控力 1.自控力是限额的，比如我们的饭量，微...
少讲理论，只讲方法。 关于自控力，理论上其实只要记住《自控力》一书中的核心论点：“自控力是需要不断锻炼的肌肉”就足...
继续上一篇关于《自控力》的学习笔记，自控力在我们实际生活中对于自己情绪的控制，而这些对情绪自控力锻炼的方式之...
关于如何提高自己，这是我们长谈的话题。 自控力强的人，完成事情的效率比没有自控力的强很多，自控力体现在我们生活的方...
知识点总结 一、关于自控力 1、自控力是限额的 自控力是有额度的，所以要把重要的事情安排在精力充沛的时候去做。 2...
20190819《自控力》感悟 一，了解更多关于人本身的知识 自控力受生理需求，道德需求，逆境反应，群体影响。 二...
本文标题：关于自控力
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