心情很糟怎么办

生活不如意事常八九，心情也是一样，没有谁的心情一直都是很好的，很巧的是回答这个问题之前，我才刚刚把自己的坏心情调整过来。

遇到心情不好的时候该怎么办，首先自己要学会自己跟自己和解，只有当自己心里意识到，心情不好是一件糟糕的事情，不应该这样子，才有可能扭转不好的状态。

当我心情不好的时候，我会有如下做法，仅供参考：

一，心情不好的时候，第一时间发泄出来。

心情不好的时候，一定要或大喊大叫或痛哭流泪，总之一定要发出来，绝不让这种生气的糟糕的情绪，憋闷在自己的身体里，一定要让它出来。

二，心情不好的时候，去购物。

当然不是盲目的购物，只是去转移自己的注意力，可以逛逛超市买买日常的家用，买买一日三餐的食材。在购物的过程中，自己的坏心情会慢慢得到缓解。

三，心情不好的时候，让自己单独呆一会儿，放空自己。

在独立的空间里，自己跟自己独处，自己跟自己对话，时间不用多长，就可以理出自己为什么心情不好以及自己该怎样做了，这个方法我感觉对自己很有效。

四，如果做到以上三点，心情还不好的话，那就可以向最信得过的人倾诉。

找一个自己一直都很信任的人，或长辈或朋友，倾诉一下心中的苦闷，相信他们肯定能宽慰你很多，因为并不是什么人都值得信任的。

月亮尚有阴晴圆缺之时，何况本来就有七情六欲的人类呢？

每个人都有心情好或者不好的时候，遇到心情不好的时候，我们要学会正确纾解自己的情绪，让自己经常笑口常开。