泰 光明正大 彼此诚心 各取所需
谦 谦之又谦 该出手时就出手
需 等待 守正待机 允许孩子犯错，等孩子慢慢来
讼 争讼 出现矛盾意见不同初期，交换意见，坦诚说出自己想法更有利于矛盾调和。
蒙 治理 管理
愚 从愚从心
通 …
边界感 帮助孩子做对，培育她的成就感，价值感，而不是等着她做错了再去纠正。
真实的活着 爱出者爱返
杏仁核模式 面对压力三种选择：逃跑、战斗、冷冻
学习的四步骤
我做你看 我做你参与
你做我参与 你做我看
镜子 就是让她看见她自己的样子，自己的情绪 。如如不动 守住边界去做
我的需要 我聆听
我的创伤 我疗愈
我的人生 我创造
不求不助 孩子（他人）请求帮助再出手，如果对方不请求帮助，而去强行“帮助”就是干扰。
D * V + F > R
不满意*愿景+第一步>阻力
大部分人的情绪
过去. 现在. 将来
不原谅 不接纳 不相信
身体情绪想法行为
情绪坑 情感平衡
事件平衡
温柔而坚定
温柔是我爱你 不会因为你的错而厌弃你
坚定是我爱你 你不符合规范的事情我有责任教给你
浅尝辄止 去尝试，遇到困难，掉在坑里，搭目标路径，梯子，爬起来再走。没关系，我们学习了经验有让自己再起来，学会搭梯子。
我们变得更加豁达，谁的一生也不是一帆风顺的。
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列出自己喜欢的100条，知道自己喜欢什么，然后去做
生命的意义就是在每一个当下，你能够看见幸福
认知的6个层次
1环境一—周边环境决定结里(归因外界)
2.行动/努力——行动 接受(有时候有结果有时候没结果）
3.能力（误解：能不够不行动）
4 .价值
5.我是谁
*真实的人，有成功就有挫折
*我是妈妈——我是女儿——我是妻子——
*我是一个闪闪发光的人，快乐轻松的人，我是一个积极的人，能发现身边小幸福小快乐的人
*正念 不评判 有意识在当下（中正）
6.愿景
“我喜欢的100件事清单”
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