目前，正念冥想已经成为硅谷最受欢迎的培训课程，而阿里巴巴的马云，也把正念冥想课程引入了湖畔大学。
正念冥想，究竟有什么神奇作用呢？
我们中有些人无论跳槽多少次，同样的困境总是反复出现；无论换了怎样的伴侣，亲密关系也总是以相同的问题结束。那这很可能不是外界的原因，而是我们内在的运作体系出了问题。同样，我们可以运用正念冥想，深入看到我们的灵魂代码，看到问题所在，然后进行系统升级。
从小处说，正念冥想有助于治疗慢性疼痛、抑郁症、饮食障碍、心脏病和癌症等心身疾病。大量神经学和心理学实验也表明，正念冥想能改变大脑皮层结构，从而提升注意力、创造力和记忆力，同时减少焦虑和压力。
从大处说，正念冥想可以获得对事物的洞见，和个人真正的自由。但是对于冥想的初学者来说，在冥想中非常容易动念。
在刚开始冥想的时候，只要把眼睛闭上，大脑就像自动开始放映电影一样，各种各样的画面、念想和声音开始在大脑里狂轰乱炸，一刻也不停。好不容易意识到，不对，我不是在冥想吗，刚把思维拉回不到一分钟，就又开始想：
“好饿呀，一会儿吃什么呀”
“我妈走了都没有给我留饭，外面这么热，我是出去吃还是叫外卖”
“还是出去吃吧，楼下新开了一家店貌似挺好吃的”
“最近吃得好多啊，肚子上的肥肉越来越多了，真成一游泳圈了”
“好想去游泳啊，今年夏天到现在都还没去游过”
“不知道那个游泳池有没有帅帅的小哥哥啊”
“去年的泳衣应该穿不下了，我得赶紧淘宝一下最新款式”
“艾玛！我在冥想！”
这就是很多人刚刚开始冥想时的思维跳跃路线....冥想就是这样在一个不断动念，起念，拉回来的过程；而你所要去做的，就是闭着眼睛感受你的想法，只要及时把它拉回来就可以了，重复，重复，重复，重复，慢慢得你就可以控制你的念想了。
时刻觉知并专注于当下，让我们有更清晰的思维，更少的自我批判与情感消耗，随之而来的，是能持续更长时间的专注能力，和更加深沉放松的休息。
没错，冥想就是有这样神奇的力量！
正念冥想让你的内心真正获得自由
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