继上周艾力老师的课。此文算是针对老师的课程并对自己的一个解析～
把心探，观念与判断
〖观念〗高度自律的人生一样有趣
为什么说高度自律的人生一样有趣呢？因为我们人天性便喜欢自由，玩。而不是每天的时间与空间都用条条框框来限制。
一天二十四小时，我的工作时间需要保持八个钟头，除此以外，一定保持七个钟头以上的睡眠质量，余剩的就是个人的自由时间。有句话是，你想成为一个怎么样的人，就要利用好自己平时的业余时间。在咱们看来每天工作完下班已经是精疲力尽的了，哪有时间去做其他事情，当然是看看电影，逛逛街来放松了。所以，我们也就不会有什么特别的变化，只是守着一份工作夜以继日轮回的按部就班。
越牛的人越自律，越牛的人越厉害。因为他们的每一天都会规划好自己的时间，一天中哪个阶段做怎么样的工作。且是工作娱乐两不误。而我们不仅要好好工作，还要好好的娱乐犒劳自己，也要利用好时间让自己业余多一点成长……
艾力老师推出了三个小方法：
1.较优方法，给自己定下明确目标，并赋予你对它的价值意义。当你超级渴望想要得到一件事情的成果时，你便会更加努力去做，更加自律的要求自己。
2.外在方法， Ta律鞭策自我。一般的自律也是可从他人转化过来。可以向身边其他优秀有代表性的人学习，或者以一些大V为偶像，为楷模，向自己发出挑战，你是否也想做一个优秀的，让别人也可以向你学习的，化激励为奋斗力出发～～这是我个人的想法，某种程度上，也更适合我。
3.细化问题，预先学习和复习。事实上咱们也只有将问题细化才能得到确切的答案，在细化问题处理的原则上，建议挑重琢磨，时间有限嘛～自己带着问题先去寻找答案，比等着别人来告诉你答案要可靠得多，因为你学会了就是你的，你的个人知识和经验。而别人的答案也只是你知道，复盘与反省会教会你更好的优化解决问题。
〖判断〗管理好自己的精力
找到自己一天当中最佳的状态
咱们每一个人每一天的时间都是有限的，精力也不是要用便可取。对于我个人，精力最好的时候是在清晨，也只有在清晨的时候才能更高效地处理问题。
如何确定自己每一天那一阶段精力最旺盛呢！你可以记录一下自己每一天的工作日常，找到那一刻你工作更有奋斗力和更高效的。知道后将自己的工作规划划分，按轻重次要来处理～这个方法可试试，总比枯燥的模式化操作好，尝试给自己工作增加点乐趣。
〖判断〗如何确定自己的长期目标
美国著名的心理学家菲普·津巴将时间分为三种类型：
1.现在导向--行动基于对眼下的事情以及结果的考量；
2.过去导向--行动基于对过去的事情以及结果的考量；
3.将来导向--行动基于对将来的事情以及结果的考量；
以上三个，我是属于哪个呢？1.现在导向，行动是基于对当下的事情为导向并关联着未来。也就是每时每刻除了要做好当下的事情外还要有益于未来。我的意志告诉我，我不满足于现在的生活，所以现在做的每件事情除了做好本身以外，它的价值意义还得对我的未来有延伸，所以，我会选择接受的事项也得与现在的发展趋势，未来的价值意义所关联。
艾力老师讲义了如何制定适合自己的梦想，并提出了三个方法：
方法一，回顾过往的成绩，回顾往昔所做的每件事情，找到自己最感兴趣的，也最擅长的。
方法二，请身边的朋友给自己测评。找一些不太熟悉且又认识的人，综合多方意见与自己更趋向，擅长的辨别自己所合适的。
方法三，推荐神器盖洛普优识别器，里面会有一些选答题，按你平时的一些习惯测试出自己更能胜任的职业，这个我试过，蛮准的，与我现在的职业挺邻近。
〖判断〗设立目标
人生的终极目标是可以不断改变的。遥远的目标有时候可能没有办法帮助咱们即时行动，而设立短期目标能刺激着咱们前进。
目标设立太多，容易分散我们的注意力与恶化我们的急躁心。很多人的放弃，就是坚持着许久却看不到成果。是自己真的不适合，不可以，还是坚持，规划的不到位，这个当事人还真的看不明白。我们想坚持去做一件事情，大部分也是以结果为导向，也更怕用错力，走错方向到头来徒劳无功。
这里老师提出了三个点，是否适合咱们也要因个人情况而定，作调整。
1.自己成为目标的主宰。设定一些目标，可分长期与短期。短期可先做实验来分辨自己是否更适合从事哪些工作，做哪些事情。如上面所说，当你真真切切想去达成一件事情的时候，不用人推，你都会迫不及待去做。给自己一个期限，一个要坚持的理由，即你做了会收益什么？
2.目标要可视化。设立目标一开始就超出自己能力范围是不太可取的。你的目标要看得见，可行动，而非天马行空。当你完成一小部分目标时，你可以随着能力与经验再挑战上去，成功也是一步步的。
3.对自己有奖励与惩罚措施。这个步骤让我想到了哄小孩。身边有一位妈妈就是如此，告诉自己的女儿，如果你的学习成绩达到了一个分线上，妈妈就满足你一个愿望，这种也着实有效。映射到咱们成年人来，如果我们也有按自己每天的规划达到目标，你可满足于自己一小愿望，如果没有，就罚自己做点其他事情。
听课第二篇，艾力老师玩转时间99天。听后并针对自己一些解析与想法～
写于2017/09/09午记
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