「RIA学习力」《认知天性》No4小七—它们被传统教育舍弃，却被

被遗忘的四个学习方法

来自第三章《“后刻意练习”时代的到来》

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人们顽固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重复就能学得更好，认为这些观点经受住了时间的考验，而且“练习，练习，再练习”的明显收效再次证明了这种方法的好处。但是，科学家们把习得技能阶段的这种成绩称为“暂时的优势”，并把它同“潜在的习惯优势”区分开来。形成习惯优势有种种技巧，例如有间隔的练习、有穿插内容的练习，以及多样化练习，这些技巧恰恰会放缓有明显成果的学习进程，它们不会在练习中提高我们的表现。我们从表面上看不到成绩提高，也就没有付出努力的动力。填鸭式练习是集中练习的一种形式，它一直被比作贪食症—吃得不少，但没过多久基本上都吐出来了。

「RIA学习力」《认知天性》No4小七—它们被传统教育舍弃，却被证实最有用！

把学习与练习间隔开来分期进行，让两者之间隔上一定时间，这样做就能让学习成果更加显著、记忆更加牢固，能有效地形成习惯优势。间隔多长时间才够?答案很简单：只要练习不是无意义的重复就可以。从最低限度上说，间隔的时间足够出现一点儿遗忘就对了。练习环节中间出现一点儿遗忘是好事，只要它能让人更加努力地练习就行。话说回来，你肯定不愿意忘掉太多东西，以至于检索最终变成了对资料的重新学习。间隔一段时间再练习能巩固记忆。睡眠似乎在巩固记忆的工作中扮演了重要角色，所以在两次练习间至少间隔一天应该是不错的做法。

穿插练习两样或更多的内容同样也提供了一种间隔。穿插内容练习有助于发展人们辨识不同问题的能力，也是在培养人们从不断增加的解决方案中寻找合适工具的能力。
进行穿插内容练习，不能是完成一个科目的全部练习再跳到下一个科目。你需要在每个科目的练习完成前就跳到下一个科目。我们的一个朋友这样描述自己的经历，“我去上了一堂冰球课，学习滑冰、控球、射门。滑冰练习还没进行多长时间，自己刚刚有点儿上手的感觉，教练就转到控球练习上了，这让我感到非常沮丧。灰心地到家后，我说，‘为什么教练不让我们一次把技能练好呢?”其实他是遇上了少有的好教练。这位教练懂得分散精力练习不同技能要比下力气一次掌握一件事更有效果。球员感到沮丧是因为并没有在短时间内看到成果，但到下一周，无论是滑冰、控球，还是其他内容，他都会获得全面进步，效果会好于每次只专心练习一项技能。

与穿插内容练习一样，多样化练习有助于学习者树立更开阔的心理模式。这是一种能力，掌握它的人可以评估不断变化的条件，并调整应对方式进行适应。可以说，穿插内容练习与多样化练习有助于学习者超越暂时性记忆，步入更高层次的概念性学习，并把它们应用到实际情景中，从而获得更全面、更深刻、更持久的学习效果。这些学习成果在运动技能中就表现为潜在的习惯优势。
有间隔、有内容穿插出现，以及内容多样化，其实就是我们生活的本来面貌。

每次出诊或是每次打橄榄球比赛，都是一次测验，也是一次检索练习的锻炼。每次常规的拦车检查对于警察来说都是一次测验，而且每次检查都不一样，这会加强警察的外显记忆与内隐记忆。只要他上心，今后的工作就会更有效率。人们常说的一句话是“从经验中学习”。有些人似乎从来不学习，学与不学的一个区别可能就在于，人们是否培养了反思的习惯。反思是检索练习的一种形式(发生了什么?我是怎么做的?怎样才能有用?)，而且辅以细化加强(下次我要采取别的什么方法?)。
正如拉尔森医生提醒我们的那样，大脑神经元之间的连接是极具可塑性的。“让大脑工作，实际上就是给它引入更多复杂的网络，然后反复运用这些神经回路，从而使头脑更加灵活。这大概才是最重要的。”

怎么用它们？

例如孩子学数学，如果按照传统方法学习，就应该是学完一章再学下一章，每一章的知识点了解了，再去学习下一章。这种集中练习的方式就导致了“熊瞎子掰苞米”——捡一个扔一个。每一个知识都是独立的，对于行成知识体系和知识串联，是不利的。

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那如果用“穿插练习、多样化练习、反思”会怎么样呢？

从片段内容可以看出来，穿插练习，多样化练习，反思，有其自身的优势。

穿插练习的要点：

1 一本书，每个知识点，学到刚刚可以上手，就开始学下一个知识点。每次穿插学5.6个知识点。

2 多科目，不是只集中练习一个科目，而是在各个科目之间穿行。

3 好处：提高“火眼金睛”辨别问题的能力。

              找寻最合适的解决方案

多样化练习的要点：

1 一种知识点在不同场景下进行运用。

2 一种知识点，从多个角度进行学习。

反思要点：

反思又叫做“从经验中学习”。这需要我们有一种“每日三省吾身”的精神。

需要每天定时问自己四个问题（与新知识的“条件反射”有一些相似之处）

发生了什么?

我是怎么做的?

怎样才能有用?

下次我要采取别的什么方法?

PD工具与我的前世今生

要是回忆自己的经历，当年学习正面管教的工具，的确是一直在采用穿插练习。学的时候，一节课学好几种工具。每个工具都简单了解和练习一下，刚有了点感觉，就开始学下一个工具。

一节课下来，能学4.5个工具。学完以后回到家，面对孩子开始使用工具，这个过程就犹如医生“出诊”一般。

「RIA学习力」《认知天性》No4小七—它们被传统教育舍弃，却被证实最有用！

现在想来，这种穿插练习+回家测验的方式的确让我记住了大部分工具，就算过去了5.6年，闭眼回想，经典方法还会清晰在脑海中出现。

另外这些工具因为长时间那孩子做“测验”，所以直到现在也在经常使用，例如拥抱、亲亲、鼓励、解决问题、承认错误、积极暂停、四种不良行为等……

如果我教别人Ria

如果你要教他人学习便签读书法，从用“后刻意练习”的内容，你将做哪些设计。

第一，穿插练习 R，I，A1，A2  第一轮，穿插教理论，每教完一个知识就换下一个。四个知识点了解后，开始进行第二轮，穿插教方法，大体掌握后，换下一个。

第二，多样化练习。大体了解ria的知识和方法后，开始进行练习。给学员不同类型的片段，去做练习。

第三，测试。让学员们自己找片段，完成ria整个过程

第四，复盘。晚上进行反思，总结自己一天学的收获。

好方法要经常用才好使。

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这是王小七童鞋，2019年日更的第96篇。