我的健身日记第111天——4月9日减脂
热身：
跑步机十分钟。
抗阻力训练：
1.三大项杠铃深蹲（60公斤，10）
2.三大项杠铃深蹲（70公斤，10*3）
有氧运动：椭圆机50分钟。
好久没有杠铃深蹲，做到第4组已经很难网上做了，下次一定要把健身搭子叫上给我辅助。
跑步机热身
有氧椭圆机
杠铃深蹲
腿屈伸
杠铃深蹲
第二天继续
我的健身日记第111天——4月9日减脂
热身：
跑步机十分钟。
抗阻力训练：
1.三大项杠铃深蹲（60公斤，10）
2.三大项杠铃深蹲（70公斤，10*3）
有氧运动：椭圆机50分钟。
好久没有杠铃深蹲，做到第4组已经很难网上做了，下次一定要把健身搭子叫上给我辅助。
跑步机热身
有氧椭圆机
杠铃深蹲
腿屈伸
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本文标题：我的健身日记第113天（4.9减脂）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wpuqxjtx.html
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