抑郁症患者康复了，应该到哪里去

                                  一

围绕着《渡过》公众号，建起了“渡过”读者群，群里面有抑郁症患者、康复者、心理咨询师，还有精神科医生和患者家属。我是读者二群的群主，面瓜妹是我群里面得力的助手。她和我的职业、年龄相当，患病经历也相似，现在已经康复。我是一个不擅长聊天的人，很少在群里说话，看她在群里很活跃，就私下找到她，希望她抽空帮我照看一下群，多在群里聊聊天，陪伴一下群友，谈谈自己治病的经历，让抑友在求医的道路上少走一些弯路，早日回归正常的生活。面瓜妹爽快地答应了，时不时到群里来，传授自己的康复经验，给群友答疑解惑，鼓励群友树立信心。今天早晨，面瓜妹向我打招呼，让我给她拉到群里面去。开始我以为是她删微信不小心退了群，就顺口问了一句：“怎么跑出去了？”她说是她丈夫给她退出来的，不愿意让她在群里呆着。我很纳闷，问为什么不愿意，她说丈夫看她天天泡在群里，和群友聊天，怕影响她心情。

                                    二

这样的事情，也发生在雨燕身上。雨燕是“渡过”读者群的老人，建群之初就在群里面。当时她是一名患者，抱着多了解一些抑郁症知识的想法入了群。她活泼开朗，擅长聊天，在群里面是一个活跃分子。除了“渡过”管理者外，她是有“渡过”群最多的一个。读者群六个群、作者群、陪伴者群、写作群，都有她活跃的身影。她学历不高，喜欢写作，张进老师看她在群里聊天内容很有价值，就向她约稿，她说不会写。张进老师鼓励她说：“写作不是某些人的专利，人人具有写作的天分”，让她想说什么就说什么。她用微信硬生生地把她生活和得病的经历一段段地打出来，不知不觉竟写了一万多字。她把这些素材提供给张进老师，张进老师根据这些内容，写了《像野草一样活着》上下篇，发在《渡过》公众号上，反响很好。因为她的故事很有典型性，张进老师在创作《渡过三》的时候，选中了她，到她家去采访，她很高兴。《渡过三》出版后，她兴奋地说圆了她多年的作家梦。看到自己的故事被编进书里，能够用自己的经历救很多人，她感到自己特别有价值，更加关注群。她看到好的文章就分享到各个群里面去，看到哪个群友苦闷，就陪着聊天，劝解开导，很多群友得到过她的帮助。她在帮助别人的过程中自己也得到了快乐。她的同事看她整天在抑郁症群里面游走，就劝她退群，担心她好不容易正常了，再次被坏情绪传染，给拖下水。雨燕理解同事的一片苦心，就是舍不得退出去，她觉得帮助群友已经成为她生活里不可缺少的一部分，她喜欢尽自己所能去帮助需要帮助的群友。

     

抑郁症患者康复了，应该到哪里去

             

                      三

我也是一名抑郁症康复者。2010年4月，我严重失眠，痛苦不堪，怀疑自己得了绝症，想一死了之。怀着无奈的心情，我走进精神专科医院，经过系统的治疗，我很快恢复到正常状态。2016年10月，我联系上张进老师，把自己的患病经历和感受写出来，发表的《渡过》公众号上，又进入“渡过”读者交流互助群。后来“渡过”读者群迅速扩大，张进老师问我可不可以做群主。尽管我不擅长聊天，没有管群的经验，刚刚康复，我还是答应了。因为《渡过》帮助了我，现在《渡过》需要我，我没有理由推辞。能够被人所用，说明我还有价值，本身也是一件高兴的事。后来我又在《渡过》公号上发表了好几篇文章。文章的发表激励我越来越爱写东西了，文字也比以前有了很大的进步，思想也更加成熟。每天早晚我坚持到群里问候，转发《渡过》公众号的文章，帮群友解除困惑。赠人玫瑰，手有余香。每次帮到人，我都会由衷的感到喜悦。我觉得自己的正能量一点一点在增加，心量也一点点打开，眼睛也从只关注自己的小天地，转到关注众人的世界里来。这就是《道德经》里所说的“以其无私，故能成其私”吧。

我康复以后，也接到过亲朋好友的劝告，要我远离抑郁症微信群，近朱者赤近墨者黑，群里都是负能量的人，好人整天和他们在一起也会抑郁的，我没有听从建议，而是坚定地选择留下来。

                                  四

社会大多数人对抑郁症这个群体存在着很深的误解，他们认为得抑郁症都是因为心眼小，心理脆弱，承受能力差，遇事爱钻死牛角尖，想不开。抑郁的人每天都慵懒沉郁，怨天尤人，心情低落想自杀。在生活里，抑郁症患者不被人待见，被视为累赘和负担，亲人烦朋友厌，唯恐避之而不及。

人吃五谷杂粮，哪有不得病的。身体得病被视为理所当然天经地义的事，一旦精神得病了，就被人耻笑和不解。其实人是身心一体的，身体和精神得病都很正常。受传统观念的影响，抑郁症患者本身有很深的病耻感，讳疾忌医，不敢像其他病人一样理直气壮地去看医生，不敢光明正大地谈论病情，常常一个人默默地忍受病苦的折磨。

我抑郁过，所以懂抑郁的苦；一个人好不算好，大家好才是真的好。当我从抑郁的沼泽地里爬出来的那一刻，我就下决心也要帮助其他人走出来。和我一样，很多抑郁症患者在康复后，都选择留下来，做志愿者。“渡过”社群现在一共有二十多个群主，他们不计报酬，无私奉献，为群里人服务，乐此不疲；“渡过陪伴者工作群”一共六十名陪伴者，他们用自己的康复经历，为患者走向正规治疗指出一条直接有效的道路；“渡过”群群主金美，不仅做着家长群和读者群的两个群的群主，还负责“渡过”社群大大小小的事情；有的人自学了心理学知识，成为一名心理咨询师给人做咨询，比如秋月和樊瑞娟；有的人专注于精神世界的探索，著书立学，普及精神疾病和心理学知识，比如张进老师和武志红老师。

爱出者爱返，愿更多的抑郁症康复者选择留下，和需要的人在一起，用自己的光，照亮别人前行的路。

抑郁症患者康复了，应该到哪里去