你们是如何走出抑郁的？

在这个亚历山大的社会生活，每个人或轻或重的患上抑郁症。抑郁症重度患者选择了自杀，或者做其他极端的事情。那些康复者，你是如何走出抑郁的？

不知你是否和我一样，有时候不喜欢和别人交流，把自己关在家里一周或两周或一个月，关上手机，不与任何人联系。作息紊乱，觉得没有目标，厌倦了这个惟利是图的生活圈，或许开始暴饮暴食。

刚开始，总以身边的朋友不理解我而胡思乱想，有时候争辩，后来连话都懒得说了，因为，别人不懂我，拒绝沟通，一个人的时候总是发呆，不知道在想什么，或许什么都没有想。

我知道，自己病了，开始查阅各种资料，得知是抑郁症。或许因为自卑的原因，不敢去医院，不敢寻求医生的帮助，不敢告诉朋友。我要自己治愈自己，每天在心里暗示自己，减少自己独处的时间，多多去人多的地方，

哪怕走在人群中也好；当然，饮食也要控制，强迫自己多和同事交流，多约朋友们出来吃饭，聊天。大概三个多月的时间，自己好了，没有那种在别人看来奇怪的想法了，这种状态持续了大概有半年，后来又开始了之前的抑郁。

有时候甚至会有想去深山里，找个没有人认识的地方居住的想法，最近这种念头愈来愈烈。

你们是如何走出抑郁的？药物治疗还是自己治愈？