有谁会不爱自己吗？你问。
毕竟人性自私天经地义，
人人应该都是先爱自己，再爱别人。
令人意外的是，
大部分的人其实已忘了如何爱自己。
不爱自己的表现
我是个做心灵疗愈的人，经常见到因为不够爱自己，最后必须来求助咨询的痛苦的人。所以，爱自己，几乎成了人人适用的口号。
有趣的是，这些教导别人爱自己的人，也经常忘了爱自己。或者，已经忘了真正爱自己是什么感觉，而先入为主的以为自己了解这些道理，所以做得到。我所认识的身心灵老师们，往往必须互相提醒，来戳破彼此的盲点。
譬如这天，同为从事心灵咨询的好友美华对曼茹说：“你为什么不让自己休息？”
“我哪里有不让自己休息？＂曼茹反驳。
“你昨天半夜三点回我邮件。＂美华说：“你又工作狂发作了，对不对？＂
“我只是想把事情早点做完。＂曼茹还是不认，但是声音明显小了。
“你昨天才跟客人说要好好休息、好好爱自己，但是你连让自己好好睡一顿也做不到，这叫爱自己吗？＂
嗯，美华所言不错，爱自己，的确包括让自己好好休息。熬夜、工作狂，并不是爱自己的行为。
完美主义等同不够爱自己
但是，美华却忽略了，她也有不爱自己的地方，完美主义。
“完美主义不是很好吗？＂许多人会这么问。
完美主义的确可能造就工作上的成功，因为吹毛求疵，因为精益求精，像日本人，或德国人，有着积极奋斗的精神，在细节上无限追求，从不止息。这种人可能是职场明星，可能是艺术鬼才，却不会是身心灵健康的人。
因为，“完美”这个东西是不存在的，除非你能立地看见完美。
拿美华来说，她对文字很吹毛求疵，写文章时总是修修改改、修修改改，连一个标点符号不合适，都会让她深夜从床上爬起来，打开计算机，把那个标点符号改掉，才能安心睡觉。
以为一篇文章已臻完美，过两个月后，她再看一遍，又会发现不完美的地方。于是，再次修修改改、修修改改……
别人告诉美华，你的文章写得真好，她从来不这么认为。她眼中只看见自己写得不完美的地方。尽管她已经是知名作家，但从来不会赞赏自己、感谢自己，做得这么好，走得这么远。她不断驱策自己，像是拿个鞭子在鞭打自己，你必须更完美！
这种完美主义，绝对不是爱自己。
美华需要换个脑袋，在当下，我已尽力，那就是完美。我在人生不同阶段所写出的不同作品，都会吸引到适合的读者，给予他们最完美的阅读体验。
那么，美华就会明白，其实每个瞬间都是完美。她将会活得更轻松，更快乐，更“爱自己＂一点。
爱自己，从赞美自己开始
我也是经常不够爱自己的人。美华的完美主义、曼茹的工作狂，在我身上都看得见。我乐在其中，自以为做着热爱的事情，就算很爱自己了。直到有一天，另一位身心灵老师问我：
“你为什么不好好赞美自己呢？＂
“什么意思？＂我愣住了。
“我看到你跟你女儿相处，你女儿不管做什么，你都好有耐心，告诉她，没关系，慢慢来，你做得已经很棒了。可是──你为什么不用同样的方式对待自己？”
我从来没从这个角度想过，沉默下来，回想我是怎么对待自己的。
“不行，你必须把事情做好，不然就是不负责任。＂
“为什么花精推广的这么慢，你要多努力点。＂
“别人做得到的，你也要做得到，不能比他更差。”
“都这把年纪了，你的成绩不该只是这样。”
这些都是我心中常有的自我对话。
一语惊醒梦中人。我真的从来没对自己说过：“没关系，慢慢来，你做得已经很棒了。＂
我从来没有感谢自己做得这么好，坚持这么久，走得这么远。
但，我应该要的，不是吗？
所以昨晚，在入眠前，我按着自己的心口，告诉自己：“没关系，慢慢来，你做得已经很棒了。”
我感觉一股暖流，流入我的胸口，蔓延到四肢，无限感动。
这，就是爱自己的起点了。
倪采青，身心灵疗愈爱情小说家、知名书评家、报章专栏作家、畅销塔罗作家、小说创作讲师、芳疗品牌“晶荷花精”负责人。
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