为了增加婴儿生长发育的需要，宝宝从4.5个月开始添加米粉，就是吃辅食的开始，如何加辅食至关重要，加不好脾胃就会受伤。
刚开始米粉要冲稀一点，量要按照说明书的要求来，日后慢慢加量，切忌一下喂太多，以免宝宝消化不了。添加辅食应从少到多，从稀到稠，从细到粗。在婴儿健康、消化功能正常时添加。每次添加一种辅食，适应后再加另一种。10个月前每天只吃一次辅食，每次只吃一到两样菜，不要大杂烩，影响消化。从10个月开始，每天加两顿辅食。在宝宝没长磨牙前，都要吃糊状或特别软的食物，因为磨碎食物由磨牙负责。14个月后有了磨牙可以自己磨碎食物了，就以粮食、蔬菜等为主，奶为辅助了，这个时候可以断母乳了，加奶粉或纯奶都可以。食物和奶都要温热的比较好，免得刺激脾胃生痰饮。
水蒸蛋羹一定要做得水嫩水嫩的，千万不要蒸得干巴巴的。宝宝6个月开始添加，从一个蛋羹的1/6开始加起，逐渐加量，到1周岁时可以每天吃一个蛋羹的2/3。不要吃煮蛋，太硬，增加宝宝消化的负担，容易积食。等到一岁半之后再吃煮蛋，每天吃半个，两岁半之后一天吃一个，幼儿煮蛋不能吃多，每次一个封顶。总而言之，蛋羹比煮蛋好消化和吸收。
从宝宝7个月开始加菜泥，必须把菜用机器打成浆，用水煮熟，尤其是菜叶也要打成浆，煮的烂也不行，不是乳糜状的东西胃消化不了。宝宝没有磨牙，不能磨碎食物，前面几颗切牙是负责切碎食物的，不能磨碎食物。磨牙是第一道粉碎机，食物磨得越细越碎，胃越容易进一步消化，不然大片大块食物进来后胃不识别，认为不是它的工作范围，会直接进入大肠拉出去，不被消化，白吃了，所以这就是为什么有的宝宝大便里有菜叶子或块状物等破破糟糟的没消化的东西。
1周岁之内先不要加肉和水果，周岁后从肉汤加起，先用少量的肉汤做菜，做面条，做汤吃。水果先吃蒸熟的，慢慢过渡到喝少量果汁(温热了吃)。一岁半后吃水果，比如吃苹果：每次从1/5开始添加，直到6岁后可以一次吃一个苹果。有人说不吃水果缺乏营养，但你不知道的是，小宝宝的脾胃较弱，脾在五脏里最怕湿、凉、冷，多吃水果会生湿生痰，容易发生咳嗽、感冒、肾寒、吸收障碍等，所以吃水果要适度，保护好脾胃的正常功能是重中之重。如果食物吃得不全，可以适量添加儿童复合维生素。
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