你会不会每天给自己安排一些“功课”，比如把读书、学习、锻炼、写作等，放在晚上去完成，但是一到晚上就想摆烂，因为你被懒惰绑架了。
其实这样的人不是只有你一个，以前的我也是如此，晚上准备做“功课”，我的脑海里就有两个小人不停地打架。
一个关切地跟我说
“你白天工作这么辛苦累了一天，晚上就好好休息。”
另一个严厉地说
“你好不容易有属于自己独处的时间，你要去看书、锻炼和学习，不能给自己找借口。“
我会觉得自己很没用，开始自我怀疑，陷入深深的自责之中，我从信心满满到捶胸顿足。我想完成每日的待办事项，我希望自己是个今日事今日毕的人。
为了改变，我选择了早起。
早起后我养成了3个好习惯，做营养早餐800多天、早起后先读书，现在是早起后先锻炼。2020年3月之前，我一直认为我是一个一辈子都不会进厨房的人；我从逼着自己读书的不适感到现在的享受；从找借口不锻炼，到大半夜锻炼，再到现在把锻炼作为开始一天的按键。
身体在早晨阳气最活跃，慢慢向外散发，这个时候便于你集中精力做一些有挑战的事，而且当你一大早完成了自己的”功课“，会有一种把世界干翻的成就感。
但是到了晚上阳气就会收敛，这个时候需要通过休息来养身体，补充你白天消耗的能量。
所谓日出而作日入而息。《黄帝内经》讲“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”
我们的身体也要顺应自然规律做事，才不至于过度消耗。
知道早起好但就是做不到，在还未能向内打破之前可以先借助环境这个外力从外打破。
我们对环境变化是很敏感的，我们所处的外部环境往往会决定我们的内心状态。这就好比你去图书馆看到大家都安静地看着书，你哪怕嗓门再大、多么想说话，你也会自觉地静下来。
环境会引导我们的行为，好的环境帮你养成好的习惯，坏的环境则会让你养成不好的习惯。
自己很难做到早起，那就借助早起的环境潜移默化地影响自己。当你看到身边人都在早起，你肯定也会被带动，心想别人行我有什么不行，这是借助他律来实现自律。
孤军奋战不持久，那就抱团取暖，让早起成为一件顺其自然的事。不能高估自己的意志力，可也不能低估环境的威力。
还没做到从内打破之前，学会借助环境之力激起你心中那股动力。
对于「早起」这件事，我大概可以分成四类人。
01 我肯定做不到早起
这图是今天明白老师建立了一个“早起写作群”，我和两位同学的对话。
他们跟当初扬言打死都不进厨房时的我一样，内心不渴望自然做不到。
我是啪啪啪打脸，不仅进了厨房，哪怕在零下9度的日子里手指冻得僵硬长满冻疮，还是认真做早餐，我的早餐带动了不少人，也影响很多人因我而来。
02 选择挑战自己但偶尔会掉链子
这是早起群一位伙伴的发言，今天她在7点零几分才打卡。
还没养成习惯之前是会如此，允许自己慢慢来，需要个过程。只要环境在，她也有这个意识，相信有一天可以把早起养成习惯。
03 坚持早起后有了收获
这位伙伴是做社交电商的，早起以后开始做营养早餐，她吸引到了别人。
这才不到半个月的时间，如果一直坚持下去，未来会有更多的人主动链接她。
随喜她的快乐，帮助他人养成好习惯，这是一件很有价值的事，也坚定了我做早起社群的决心。
04 从内打破自己，影响身边的人
我身边这样的人有很多很多，我自己姑且算上一个。我希望有一天可以影响越来越多的伙伴做到早起，下半年定个目标先影响100位！
明白老师建立了“早起写作群”，中午12点21分发的消息，现在已经有25位伙伴，其中一位同学很久没写作也加入了本群挑战自己。
❤️哈喽~
我是吉吉，很高兴认识你
每天5点多起床
坚持锻炼第203天
自制营养早餐第842天
热爱生活的90后斜杠青年
这里会分享我的成长故事，记录我的所见、所听、所想、所思和所悟。https://mp.weixin.qq.com/s/noVYDAnfFKoHamPt-ENoOw
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