睡眠

一直以来，我这人只要睡得好，第二天啥事儿都忘得七七八八。大脑本身就有遗忘规律，可能大家在做一些积极的事情的时候，又或是想极力记住一些美好瞬间时，这一规律便会令人产生恨意。

可少有人知晓，大脑为什么要遗忘。脑容量是有限的，人脑虽是高级和复杂的，但其容量确实是有上线的。一般都知道一个常识，只要一睁开眼，人脑就不断地输入信息。看到的，听到的，触碰到的，闻到的，还有主动思考到的和被动触发的。看见天亮了，听见歌声，说话声，闻到雨水气，触碰到任何的实体。都需要大脑不断地作出信息处理。有时候，碰到符合自己身偏好的信息，还想着将信息长时间留存在脑里。

现实是，现代社会传媒体发达，生活中充斥着各类信息，加上生活节奏也快，信息更新速度更为快速。脑容量没有开发到一定程度，又没有花上一些时间刻意记忆，很难长时间留存过多信息。

撤了这么多还没有说到本篇重点，睡眠。大脑有自动处理信息的能力，不论是简单的删除还是留存，或是更高级的对信息进行进一步处理。都需要大脑得到充分的休息。也就说在睡眠状态下，借助大脑这一运作规律，可以有效处理信息。哪怕只是简简单单的休养生息，也能为次日养足精气神。

鸡汤文常说，年龄越大，好睡眠便越是以一种能力的形式出现。也就是说不论白天处于各种压力下，只要睡眠好，第二天便能有一战之力。这里隐含两个条件。一是有足够的时间睡觉，二是在这些时间里，有效的睡觉。所以，近些年我一直很注意晚上的休息时间。个人生物钟规律，一般是规律的，惯性强。如果时不时强行破坏，也需要更多时间来调整。现代生活也无法满足需要一段不小的时间来进行生物钟调整的需要。都是被生活逼着走的状态。所以破坏生物钟时间成本不小，要尽可能去尊重自己的作息规律。

理解到这里，作为生物钟很重要的一环，自然不能随意破坏，甚至要禁止自己熬夜。除非有许多闲暇，拿来放纵。

作为一个力求活在当下的人来说，每日健康作息是基本要素。高要求的自我管理，是对自己如父般的爱。身体发肤，受之父母，这自然也是孝。

人生在世，没有比善待自己更重要的事情了。

那么从好好睡觉开始吧。