焦虑是人的正常情绪。
不用去想着控制或者消除，它在某一方面也是人类进步的动力。
试着把令你焦虑的人、事、物写下来，你期望的结果是什么？最坏的结果是什么？你的解决办法是什么？如果暂时想不到解决办法，会不会死人？
如果答案是不会死人，那一切就不是大事，你的焦虑只是脑子里的一种想法而已。
想法只是想法，不是你必须行动的命令，对自己说，我有一个想法，是…
然后，集中注意力去做其它能让你成长和进步的事情，比如你焦虑考试不过关，那就去看书刷题行动起来吧。
把脑子里的想法和焦虑当做背景音，就像有些人在火车哐当哐当的声音中睡眠更好，也或是把那些想法当做你白噪音，你该做啥做啥。
焦虑太多，可能只是你手头没事做，闲的。
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