如何提升专注力？

《提升专注力》这一章也有很多精彩的论述，比如说他画了一个图片，分别展示内驱力、行动和减少干扰三个方面来助力提升专注力。

这个图片的展示让读者容易理解，容易记忆，也容易去做。

非常有力量感的文字，非常有条理性的知识梳理，非常有指导性的做法，而彩色排版让人感觉赏心悦目。

这应当作为一种枕边书，这应当作为一种工具书，这应当作为一本人生指导书，经常学习，照着去做。

减少外界干扰的方法是什么呢？作者提了若干的好建议：第一，将手机调成静音，放到另一个房间。第二，关掉手机应用软件的通知功能。第三，为家中的房间分区改善书房的环境。第四，在不受干扰的环境中学习。

提升专注力的方法还有养成良好的生活习惯，比如充足的睡眠，有氧运动，饮食上少吃糖，多吃一些天然的食物和优质的碳水化合物。

好喜欢这本书啊！

上课不走神的六个技巧是什么呢？比如保持端正的坐姿，预习，跟着老师的思路走，主动思考，培养兴趣，往前排坐，这其中有很多也是我的习惯，我深深的感到从中受益。

关于课堂笔记的五个不要，课堂笔记记什么？关于康奈尔笔记的排版……这些细节也非常的精彩，有指导意义。