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女性做月子、流产后如何养生

女性做月子、流产后如何养生

作者: 玉墨清欢 | 来源:发表于2022-06-29 14:32 被阅读0次

    随着现代人工流产技术的不断发展,越来越多的年轻女性不将其看作什么要紧事了。有些人甚至在流产之后立刻投入正常的工作和学习中。

          这样做,可真是令人不少长辈们大呼不可。

    妇科医生提醒

          流产,无论采用什么样的高科技来进行,都是对身体有一定损伤的。它不仅会让人流失一定量的血,还会让女性在心理和肉体上承担痛苦。流产后女性身体容易变得虚弱,有的人还会出现贫血倾向。所以,补养是必须的。

            说到了这里,就得唠唠老辈人的流产食疗方法了。这些姥姥级的食疗方,经过岁月的沉淀,有着很高的借鉴价值,对流产以及产后女性意义重大。

    一、鸡蛋枣汤

    鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内加水煮沸后,打入鸡蛋卧煮,水再沸加入红枣和红糖,文火煮20分钟即可。此方具有补中益气、养血和血的作用。适用于贫血以及病后、产后气血不足的调养。

    二、荔枝红枣汤

    干荔枝、干红枣各7个。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津的作用。适用于流产后身体虚弱的保养。

    三、豆浆大米粥

    豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗干净,用豆浆煮米做粥,然后加糖来调服。每日早空腹食用。具有调和脾胃、清热润燥的作用。适用于人工流产后体虚的调养。

    四、乳鸽枸杞汤

    乳鸽1只,枸杞30克,食盐少许。将乳鸽去毛和内脏杂物,洗净,放入锅内加水和枸杞子一起来炖,熟的时候加盐少许。吃肉喝汤,每日2次,具有益气补血理虚的作用。适用于人工流产后体虚以及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗的症状。

    五、参芪母鸡

    老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,红枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛以及内脏的母鸡,加黄酒浸淹,其他四味放在鸡的周围,隔水蒸熟,分数次服用。具有益气补血的作用,适用于流产后的调补。

            另外,流产后有几项饮食原则必须遵守。

    1,人流术后半个月之内,必须摄入足量蛋白质,每千克体重给1.5到2克。每日量100到150克。因此,要多吃鸡肉、瘦猪肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品。如果蛋白质摄入不足,会导致机体免疫力低下,并长期持续。

    2,人流术后一个月内多喝水,多吃蔬菜和水果。这是由于人流后可能会出现体虚自汗。汗液流出会导致维生素C、B族维生素的丢失。因此,多吃蔬菜水果,多补水,对女性来说最重要。

    3,术后一星期内脂肪摄入要严格控制,每日80克左右即可。不要吃刺激食物,比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。这些食物会刺激性器官充血,增加月经量。当然也要忌吃螃蟹、田螺等寒性食物。

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