俗话说三月不减肥，四月徒伤悲
是该跟肥肉说拜拜的时候了
所以，净净为大家找到一些减肥好方法
快和净净一起行动起来吧
多参加户外活动
春季是户外运动的好时机
迎着美景出门去爬山
或者骑行都是不错的选择
这类有氧运动能帮助锻炼心肺功能
从而消耗能量来消灭冬天悄悄生长的脂肪
改变饮食策略
天气转暖后，应改变饮食策略
适当控制高能食物的摄取
类似汉堡、薯条等食物尽量少吃
以免引起脂代谢异常，降低身体免疫力
按时用餐
不要以为过度节食可以减肥
过于饥饿不仅会损害你的健康
还会让你吃得更多
按照健康的饮食习惯按时用餐
这样会减少摄入一些多余的热量
如果还没到用餐时间就感到饿了
可以先喝一杯水来增加饱腹感
多喝水
水是天然的不含脂肪的饮料
多喝水不仅能帮助你排掉体内多余的毒素
还能提高新陈代谢水平，有助减肥
另外饭前喝水能增加饱腹感
对减少食量有很大的帮助
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