一个儿女双全，父母健康，夫妻恩爱的朋友，每天都春风满面，是很多人羡慕的对象，有一天忽然微信我，说她很焦虑，因为要跟老公离婚了。
一个温文尔雅不紧不慢的男生，打输了王者荣耀，气到跳脚，差点把手机摔掉。
一个叱咤商场，雷厉风行的女强人，半夜打电话给秘书崩溃痛哭：我给他生了三个孩子他还要在外面找女人……
每个人都有坏情绪，它就像是我们的影子，以比我们巨大许多倍的姿态藏在黑暗里。我们知道它，却无法控制它。
心理学上的“ABC模型”，让我们了解情绪的缘起，进而找到解决问题的方案。
A：引发情绪的事件，
B：我们对它的观点，看法，
C：结果，也就是我们的情绪。
坏情绪产生的时候，一味抱怨缘起事件是毫无意义的，它只会让情况越来越糟，从B出发，改变我们对不良事件的观点和看法，则能很好地控制情绪，将不良事件导向良好的结果。
听过许多道理，却过不好这一生，因为道理说出来简单做起来难，在坏情绪来临之前，经常找点时间想一想，反思自己有没有将一个事件绝对化，概念化或者糟糕化的问题，如果有，试试看能否转变观念，若能够做到转变观念，当坏情绪来敲门的时候，照做就好；当然，转变观念是一件困难的事，如果当下实在想不通，直接把情绪发泄出来也无可厚非，只是过后要有反思的能力，所谓吃一堑长一智。
人生不如意十有八九，支撑我们前行的是那十分之一的如意，如意已然这样少，就不要再被情绪左右，任何时候，永远相信美好的事情即将发生。
永远相信美好的事情即将发生
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