2020.06.17正念冥想宽恕
面对自己伤害的人，内心充满内疚，体验到他所受的伤害，感受到他当时的无助、愤怒，理解了他的抱怨与不满，请求他的原谅，接收到他的原谅时感受到了他的大度与包容，从此刻起肩负起自己的责任，好好去爱他。
由于自己的模式让自己伤痕累累，原谅自己，与自己的过去告别，好好爱自己。
面对伤害自己的人，看着她的模式让她所受的苦，原谅她不为她只为我自己，让我的人生变得更加轻松快乐，祝愿她一切安好。
宽恕让我的心绽放变得更加有厚度和弹性，明白所有的一切都有助于我，感恩所有的遇见。
生活中觉察
事件：观察了一周的令箭荷花开花了，和去年在小区的同一个地方，外表看似一样，以为还是去年遇见的它，在观察的这一周内，儿子曾经提醒我说：“妈妈这可能不是你期待的花”，即使发现颜色有些不同时依然没有怀疑，还是在期待花开的一瞬间，事实证明不是去年我遇到的它。
觉察到自己的误区:
1.自以为是；2.无知；3.执
情绪：开心。
1.它是另外的一种美
2.我的接纳度变强
3.灵活
欲求：明天继续赏花。
一周来一直去看它一点点的变化，虽说不是我期待中的它，但它有它的特质与意义，它给我带来了更多的收获，一切都是最好的安排。
去年遇到的令箭荷花
今天的它
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