情绪波动大，学了很多方法但效果不佳，今天有了不一样的领悟。
首先情绪不是靠控制已是不争的事实，因为哪里有压迫，哪里就有反抗，越控制脾气就越大。
转移也是暂时的麻醉。生气的时候去吃顿美食，去见个想见的人，去做喜欢快乐的事，或者扔东西发泄…会发现，吃、喝、发泄完，再见到那个人或那种事时还是会火气冲天。
还有就是接纳。肯定地告诉你：通常意义的接纳也不是！因为有名有相，就会有行动和动作，而所有的方法都是在对情绪用功发力。只要用力，就是在牵引留住。
真正的接纳是什么呢？一片树叶落在手上，看到了，既不嫌弃它也不拒绝它，任由它停下来或者被风吹走。这里面只有一个动作：我看到了这片树叶，延伸就是：我知道我生气了。
当明白‘气’不源于外面，是内在业力种子的现形。＂知道生气＂才是真功夫。
所以处理情绪不是＂用功＂而是“知道”！
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本文标题：处理情绪不是“用功” 而是“知道”
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