肥胖是万病之源，肥胖和高血压就像是一对孪生兄弟，肥胖是高血压发生的独立危险因素。相关资料显示，肥胖的人患高血压的风险是正常体重的人的3-4倍。
既然肥胖会引发高血压，那么减重之后，血压会不会下降呢？
答案是肯定的。
减重能明显降低血压
一项针对日本居民的研究发现，未经治疗的轻中度高血压患者，经过8周的体重控制，平均体重下降2.9公斤后，42%的患者的血压有效降低。正在吃一种降压药的高血压混着，经过8周的体重控制，平均体重降低3.2公斤后，48%的患者可以停用降压药。
在大洋另一端的针对欧美国家人群的研究得出了相似的结论。该研究发现，小幅度的减重就会对血压引起较明显的影响。在800例轻度高血压患者中，6个月平均体重降低2.25公斤后，患者的平均舒张压降低了7mmHg，体重减低4.5公斤的一组，平均舒张压降低了11.6mmHg；正在服用降压药物者减轻体重后，血压下降更为显著。这一效果不仅在超重或肥胖者中存在，体重正常的高血压患者，如果适度减轻体重，也能起到一定的降压作用。
Ω-3（α-亚麻酸）对减重有良好作用
人之所以肥胖，一个很大的原因就是摄入的能量多于消耗的能量，过多的能量以脂肪的形式储存起来。而在能量储存的过程中，三磷酸腺苷是重要的储能物质。研究发现，Ω-3（α-亚麻酸）可以阻止三磷酸腺苷生成，能量无法储存，只能以体热的方式散发掉，也就不会变成脂肪储存起来。
人体肥胖，还与人体中的脂肪酶有关。脂肪酶会把脂肪分解成小分子，被人体吸收，在人体内囤积。如果体内的脂肪酶减少，那么脂肪就不能被分解成易被肠道吸收的小分子，而会排出体外，很多减肥药的原理就是抑制脂肪酶的生成。研究发现，Ω-3（α-亚麻酸）也可以抑制脂肪酶的生成。
另外，Ω-3（α-亚麻酸）还能刺激瘦素的分泌，瘦素会向下丘脑发出吃饱了的信号，达到抑制食欲的作用。
要减重多吃富含Ω-3（α-亚麻酸）的亚麻籽油
Ω-3（α-亚麻酸）是一种人体必需脂肪酸，人体自身无法合成，只能从食物中获取。然而，自然界的食物中，富含Ω-3（α-亚麻酸）的非常有限，仅存在于亚麻籽油、深海鱼、核桃等少量的食物中。
其中，亚麻籽油是地球上Ω-3（α-亚麻酸）含量最丰富的食物之一，含量超过50%。“己所欲”亚麻籽油选用进口黄金亚麻籽，Ω-3（α-亚麻酸）含量更高。而且，己所欲”亚麻籽油是一种健康的食用油，不用担心吃多了会有副作用。它也是一种日常食用油，可以用于各种家庭日常烹饪，不会有额外的经济负担，是最安全经济的补充Ω-3（α-亚麻酸）的方法。
因此，无论是因为高血压需要减重，还是单纯的需要减重保持健康，都可以将“己所欲”亚麻籽油当作日常食用油，每天食用20-30ml，健康安全减重。
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