50+的我，减肥第29天

我自己都觉得身体轻盈了。称重减了7.8斤，还没有达到我的目标。

这应该是第四周的情况，我有点忘记了第四周的必须。对于我自己来说的必须有以下几点。

1.早上大杯白开水。干涸的身体立刻得以补充。白天尽可能多喝水。

2.晚上五点以后不吃饭，不吃东西。

3.多吃蔬菜，生吃或者焯水吃。

4.每天早上一定大便。

5.锻炼。我知道这点做的不够好，抓紧时间也要练。

最最重要的事情是～我不痛苦！我觉得吃的很开心啊，期待着每天的称重，期待着每天的变化。享受着锻炼后汗滴滑下的痒，紧绷衣服穿上的松，如厕之后肚子的空。

所以啊，如果减肥是痛苦的，首先要调整对于减肥的理解，然后调整方法，开心起来，因为你减肥的目的是为了快乐。