请打开心里的一扇门！

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《心理学与生活》虽是一本教科书，但读起来却通俗易懂，里面的内容对于现实生活有很好的参考意义。

001 学习立体思维。书中列举了很多关于心理学家做的实验并得出了相应的结论，如人的幸福感受遗传基因的影响。但始终强调一点，这些影响因素具有相关性，而非因果关系。又比如，当下关于原生家庭影响的热议，原生家庭对个人的成长、发展确实有一定的影响，但绝不是起决定作用的，可以通过后期个人的成长阅历进行调整和改变。

我们从幼儿起接触到最多的思维就是线性思维，认为世界是非黑即白的。如白雪公主是好人，皇后就是坏人；上级让你多次改材料就认为是在刁难你；别人在背后说你就一定是在说你坏话；商人都是黑心的；因为成本高所以房价一定会涨的……我们要知道，这个世界是复杂多变的，即使是科学研究，也要建立在多个假定条件基础上的，我们需要建立立体化的思维，了解这个多元化的世界。

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002大脑是心理学的基础。我们了解心理学，往往从心里出发，体会自己的感觉、情绪、意识等，然而这些都是建立在约3磅重的大脑基础上的。大脑是个极其复杂的器官，它管理着我们的神经系统，接收各种信息，包括视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉、肤觉等，通过一系列处理后做出各种反应。

比如，有些人很能吃辣，而有些人即使在重庆这些吃辣的地方待了好几年依旧不会吃辣，根据实验发现，不会吃辣的人舌头上的味蕾细胞比较发达，对于辣椒（主要成分是辣椒素）特别敏感，接收到的是一种痛苦的感觉。也正因为此，不能吃辣的人更容易成为美食家。又比如，关于睡眠，通过一系列实验知道了分为REM和NREM两块，要想充分保证这两块的睡眠质量，就必须保证规律的作息时间。但在当下互联网如此发达的社会，我们已经养成了“机不离身”的习惯，睡前不刷一两个小时的手机都感觉睡不着。据此，可以决定自己想选择什么样的作息规律。

所以，想要了解心理学，先从了解我们的大脑开始。

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003 寻找心理平衡。现代社会压力山大，健康压力、还贷压力、就业压力、生育压力、晋升压力、养老压力等等，巨大的压力很容易让人心里失衡。这就需要我们找到心理平衡点，从容应对各种社会压力，才能寻找到幸福感，健康地生活。

如何寻找心理平衡呢？一位一流的佛教教师汉建议，对呼吸的觉知以及欣赏你周围的事物都可以成为通向心理平衡的途径。如通过冥想感知自己的一呼一吸，演讲时通过深呼吸来缓解自己的紧张压力；观察你周围的花草树木、一寸一土，关注你周边人的变化，都会让你感受到生命的活力，从而缓解生活的压力，进而达到心理平衡。

心理学是一门科学，需要我们好好学习，用于解释我们无法理解的现象以及为我们的科学决策提供依据。

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