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睡的香甜，起的迅速，这种睡眠能力正是人的基本能力。

长期睡眠能力差，入睡难，起床慢。原来会蒙受更多损失，受到更多的负面影响…

上床挣扎两小时仍然不能入睡，起床后又要发呆两个小时，不能马上进入工作状态，一天比别人多浪费了四小时。以这样计算一生中相差近六万小时，这太可怕了…

目标：能够马上入睡，还要迅速起床。

睡眠是补充体力的基础！

身体是革命的本钱！

好好睡觉！