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【1203读书清单】微习惯

【1203读书清单】微习惯

作者: 溫暖的黃小廚 | 来源:发表于2017-12-03 21:52 被阅读24次

01.微小也是开始

当你想要培养一个号习惯的时候,首先不要把目标要求定的太高,觉得很难坚持的习惯,可以从少到多,随着周期慢慢递增。

02.动力和意志力

有了坚强的意志力,才能有更好的动力,当我们不在状态的时候,也是我们动力下降的时候,这时可以做些简单的运动锻炼,或许稍作休息放松,继续补充动力。

03.习惯的价值

用心的去挖掘一个习惯养成后背后的价值,就好比你坚持学习英语,学好以后你的收入可能会有很大幅度的提升,细化到每个学习阶段,这里就会更有动力去坚持。

04.把微习惯列入日程

即使是微习惯,也要列入每日日程,微习惯的每日坚持必定会使你有质的改变。

05.每日复盘

微习惯也是需要跟踪记录,每天查看完成进度,坚持每日复盘,才能越发进步。

06.小小习惯大大动力

当你把目标微量化了,就觉得简单,容易完成,或许你每天都会有超额完成微目标的时候。

07.激励赞赏

每当自己的微习惯坚持下来后,需要大方肯定自己,犒赏自己,正式的汇报自己的坚持,以激励自己继续剽悍前行。

08.保持清醒

对于自己微习惯的坚持成果,要保持清醒的头脑,不能觉得自己坚持下来了,就给当前的成就感满足了当前的动力。

09.走好自己的微步骤

不能因为制定的步骤微小,就不正确看待,不积跬步无以至千里,微小的步骤是前进唯一的途径。

10.坚持微习惯

我们可以用剩余更多的精力去完成更多为小的任务,超额完成任务,而不是制定大目标后难于完成,最后止步坚持。

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